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【內有教學影片】練好下半身肌肉就回春？日營養師兩招鍛鍊甩更年期不適
【內有教學影片】練好下半身肌肉就回春？日營養師兩招鍛鍊甩更年期不適日本營養師大柳珠美，在發現自己出現心悸、嘔吐等更年期不適，且因為雌激素下降產生高血糖、高血壓、高膽固醇等風險後，透過運動與飲食控制等原則，成功讓自己度過更年期
2024-06-29
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骨盆臟器掉出體外恐塞不回 圖解行住坐臥拉提骨盆底肌 學會就能受用一生
骨盆臟器掉出體外恐塞不回 圖解行住坐臥拉提骨盆底肌 學會就能受用一生骨盆臟器脫垂別名又稱為「陰道突出」，骨盆底肌前側鬆弛就會漏尿，後側鬆弛就會導致排便障礙，一旦全面衰退，最後就無法支撐臟器
2024-06-29
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不鏽鋼鍋選這材質！譚敦慈教你不鏽鋼鍋愈煮愈不沾的撇步
不鏽鋼鍋選這材質！譚敦慈教你不鏽鋼鍋愈煮愈不沾的撇步不鏽鋼鍋怎麼挑選？如何清洗不鏽鋼鍋才安全？譚敦慈的不鏽鋼鍋挑選、開鍋、養鍋、烹調方法，譚敦慈的不鏽鋼鍋無毒清潔術，一次告訴您！
2024-06-19
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骨鬆、關節痛，是卵巢早衰惹禍？靠這招養好卵巢全身都年輕
骨鬆、關節痛，是卵巢早衰惹禍？靠這招養好卵巢全身都年輕自律神經失調、腰痠背痛關節痛，都可能與卵巢早衰有關。手抱腿式可以加快卵巢血液循環、保持卵巢年輕，同時緩解久坐後的腰酸背痛。
2024-06-18
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更年期「凍齡4食物」地瓜列首位！營養師大推「早餐神組合」越吃越年輕
更年期「凍齡4食物」地瓜列首位！營養師大推「早餐神組合」越吃越年輕進入更年期後，不僅容貌、皺紋會因年紀悄悄出現變化，雌激素減少還會讓人越來越胖，甚至導致三高找上門。幸好，營養師分享幫助凍齡的「4大神級食物」，讓人越吃越健康！
2024-06-12
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右手痠麻恐是乳房纖維囊腫！2招通腹部經絡預防病變
右手痠麻恐是乳房纖維囊腫！2招通腹部經絡預防病變乳房纖維囊腫通常因為出現胸部悶痛、脹痛症狀而被發現，右手有痠麻痛也可能是乳房病變徵兆。乳房病變根源在於腹腔，腹部推拿順暢以後，乳房上的硬塊會逐漸消失掉。
2024-06-08
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鈣質不斷在流失？從微養生做起，天天吃「鈣」輕鬆！
鈣質不斷在流失？從微養生做起，天天吃「鈣」輕鬆！小魚乾，每100公克的鈣質含量高達2,213毫克，是牛奶的20倍，更是補鈣的首選食物。就像萬歲牌杏仁小魚有豐富鈣質、多種礦物質、Omega-3脂肪酸
2024-05-30
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12徵兆及早揪出乳癌！中醫：這樣吃改造濕熱發炎致癌體質
12徵兆及早揪出乳癌！中醫：這樣吃改造濕熱發炎致癌體質乳癌雖是台灣婦女發生最多的癌症，但其實早期乳癌5年存活率超過9成，透過定期篩檢，早期發現、早期治療，確保乳房健康並不難。
2024-05-28
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為什麼彎腰痠痛？經常痠痛怎麼辦？教你幾招遠離腰痠背痛
為什麼彎腰痠痛？經常痠痛怎麼辦？教你幾招遠離腰痠背痛彎腰痠痛有哪些種類？原因除了肌肉緊繃、腰椎退化，還可能和長期缺鈣有關？ 如果你也有嚴重腰痛困擾，本文整理彎腰痠痛相關資訊，並提供遠離彎腰痠痛的放鬆舒緩方法，一定
2024-05-28
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「通便神器」黑棗不只是養腸！研究揭功效：還助降胰臟癌、肺癌風險
「通便神器」黑棗不只是養腸！研究揭功效：還助降胰臟癌、肺癌風險曾吃過黑棗嗎？近年黑棗在歐美大肆流行，不僅營養成分多，更有助預防消化系統癌症，大降癌王胰臟癌風險97％！醫師分析黑棗的3大功效，不論是新鮮黑棗還是黑棗乾都超讚！
2024-05-26
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