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3個幫助荷爾蒙不失調的好習慣
3個幫助荷爾蒙不失調的好習慣現代女性生活壓力大，作息也不規律，長期下來，身體常會出現病痛。 日本婦科醫師松村圭子建議女性，應該培養以下三種好習慣，讓身體在忙碌之餘，還能維持健康。 1、不分...
2013-12-26
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季節限定！又冷又沮喪的冬天憂鬱症
季節限定！又冷又沮喪的冬天憂鬱症天氣太冷頻頻打瞌睡，做什麼都提不起勁來，而且感到有點沮喪與消極，是每年冬天的寫照嗎？不知道為什麼總是心情不好，但一到春天就馬上恢復正常，即可能是季節限定的憂鬱症...
2013-12-13
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三餐不定時，當心胃食道逆流
三餐不定時，當心胃食道逆流正確規律的飲食習慣與態度，是腸胃健康的基礎。 然而，現代人生活壓力大，工作忙碌、拚經濟都來不及了，哪有心力注重吃飯的種種學問？三餐不定、暴飲暴食，下班後隨便吃點...
2013-12-07
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把握飲食4要點 擺脫自律神經失調
把握飲食4要點 擺脫自律神經失調現代人因壓力、作息不正常，長時間處於緊張焦慮，久而久之自律神經功能失調，出現失眠、消化不良、疲勞等症狀，嚴重者甚至產生障礙，影響日常生活。 日本順天堂大學醫...
2013-12-07
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9個飲食好習慣　瘦身並不難（上）
9個飲食好習慣　瘦身並不難（上）「你吃下甚麼決定你是甚麼（You are what you eat）」，拒絕肥胖，打造健康身體，日常的飲食習慣就是抗老少熱量的關鍵所在！ 你知道多少，又實行多少...
2013-11-26
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向三高說Bye Bye，最新抗氧化成分蝦紅素搭配魚油，化身延緩身體老化小尖兵
向三高說Bye Bye，最新抗氧化成分蝦紅素搭配魚油，化身延緩身體老化小尖兵年過四十，更要注意心血管健康。高血脂症與血管老化是心血管疾病的重要 危險因子。如何延緩老化，我們來看看保養的要訣。 四十為心血管功能降低的指標線 心血管疾病...
2013-11-13
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晚上跑步，６個注意事項助你安心跑！
晚上跑步，６個注意事項助你安心跑！白天的繁忙日程使人難以抽出時間跑步，許多跑友會選擇下班下課後的時段夜跑，不僅符合生活作息，氣溫也較為宜人。不過，夜晚燈光昏暗，難保不會有不良份子出沒，使夜跑產生...
2013-10-07
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爆肝職人注意：升官加薪前先護肝 五味子、芝麻等食在有健康
爆肝職人注意：升官加薪前先護肝 五味子、芝麻等食在有健康根據主計總處最新工時調查，國內去 年有 13 ％，也就是高達 110 萬勞工，每兩 週的工作時數超過法定的 84 小時工時上 限，換算全年度超時工作高達 312...
2013-10-01
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從中醫看不孕症 「痰濕」體質受孕難
從中醫看不孕症 「痰濕」體質受孕難高卡路里、高蛋白質、不運動、天天壓力大，以上所列這些項目，你中了幾個？ 這些生活型態或許是你自己所選的，沒生大病也不會特別在乎，但你知道嗎，這些看似無傷大雅的習...
2013-09-25
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好好睡，遠離失智症
好好睡，遠離失智症失眠，是許多人共同的困擾。台灣睡眠醫學學會的最新調查顯示，在台灣，每5人就有1人有失眠問題，現代人的招呼語也從「呷飽未」變成「睡飽沒」，顯示許多人正深受睡眠障礙...
2013-07-09
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