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搜尋到 3963 篇相關文章與影音
小心肺部早衰不可逆！伸展呼吸法強化肺部機能、預防肺阻塞
當肺部機能下降，氣管與肺泡就容易產生發炎症狀，而一旦肺泡受到損傷便難以回復。日本專家表示，透過一項伸展取回人本應有的「深呼吸」，預防肺部機能衰退，避免肺泡損壞。
2022-04-28
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鍛鍊核心臀肌，4招伸展運動強化下背部、打造完美翹臀！
無論是維繫身體平衡、站立、步行還是奔跑，都必須倚靠臀部肌肉的力量。透過適當訓練、肌肉伸展與休息，持續強背、練翹臀，避免肌肉衰弱。
2022-04-11
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天氣太冷腿常抽筋？除了泡腳，睡前2招伸展讓你一夜好眠
曾有29歲女性半夜抽筋後，隔天發現無法行走，就醫後才發現肌肉已被拉傷了！若是發生在游泳或開車，甚至還會有生命危險。因此後除了高齡者外，年輕人也不能忽視抽筋的危害
2021-12-24
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久咳不癒竟靠這伸展操就改善，讓阻塞呼吸道恢復暢通
【早安健康／羅仕寬（耳鼻喉科醫師）】咳嗽是我們清除氣管異物的保護反應。一旦開始咳嗽，必須找出原因，了解問題。拉筋伸展、做體操，矯正姿勢也能減輕咳嗽症狀。
2021-12-16
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五十肩復健運動！最簡單肩痛自救法只要3招伸展
2021-10-21
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解救網球肘、高爾夫球肘！遠離慢性肌腱炎2招伸展比護具可靠
2021-09-28
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睡前躺著伸展骨盆，正了就瘦！甩開水腫的黃金兩步驟
透過睡前簡單伸展，可以緩解骨盤歪斜、血液循環不良、雙腳水腫發麻等。適度的運動讓肌肉恢復彈力，消除肌肉僵硬造成的痠痛，也有助於放下身心緊張。
2021-07-01
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抬頭挺胸反而讓你肩背痛？3招自救伸展，解放僵硬肩胛骨
2021-06-24
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沒在搬重物也常腰痛？一分鐘伸展防腰痛還能雕塑下半身！
因為坐姿不正，腰部疼痛已經是許多人的日常，如果不盡早矯正，就算是年輕上班族的腰，也可能比經常勞動的中年藍領還要來的糟。
2021-04-19
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3大隱藏版傷眼元凶！中醫推1招伸展從根本護眼
2021-04-15
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