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肩胛骨瑜珈，不再肩頸痠還能改善掉髮頭痛問題
肩胛骨瑜珈，不再肩頸痠還能改善掉髮頭痛問題【早安健康／張維庭編譯】忙碌的現代生活裡，每天上班長時間盯著電腦，閒暇時間又低頭滑手機，每天待在室內裡，大多數人都有著慢性疲勞，肩頸僵硬疼痛的困擾，透過簡單的肩...
2016-08-23
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從年輕起開始預防！肌肉回春運動，老後不需請看護
從年輕起開始預防！肌肉回春運動，老後不需請看護【早安健康／林明慧編譯】少運動、整天坐在椅子上、單腳站立無法超過1分鐘，小心新國民病「運動障礙症候群」（locomotive syndrome）已經悄悄找上你！...
2016-07-13
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肚子凸凸？一個動作改善胃下垂，順便瘦小腹消脹氣
肚子凸凸？一個動作改善胃下垂，順便瘦小腹消脹氣【早安健康／周舒涵編譯】吃飽飯後肚子會因食物的進入而鼓起，但是您有注意過肚子鼓起來的位置嗎？看似普通現象，若鼓起位置不對，竟有可能是胃下垂的症狀！想要改善胃下垂...
2015-09-02
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只要5分鐘！走路治痛，解決肩頸、腰背痠痛
只要5分鐘！走路治痛，解決肩頸、腰背痠痛【早安健康精選書摘】在現代社會中，要讓失去漂亮曲線的脊椎和關節恢復健康狀態，該怎麼做呢？我很有自信地推薦大家本書的主題─走路。 請不要覺得失望。我所開發的「酒井...
2015-05-28
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路跑常見運動傷害（上）
路跑常見運動傷害（上）跑步最重要的，不是跑得快，而是跑得安全，否則一不小心受傷，可能就要休息十天半個月，好不容易培養起來的跑步習慣，也前功盡棄。了解常見的運動傷害與預防對策，注意身體...
2014-07-20
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久坐久站導致腰痠背痛？八個舒緩肌肉痠痛的訣竅
久坐久站導致腰痠背痛？八個舒緩肌肉痠痛的訣竅你是深受腰痠背痛症狀所苦的久坐、久站族嗎？有許多人因工作需求，不得不長時間維持坐姿或站姿，若姿勢不正確，或維持同一姿勢過久，往往導致肌肉痠痛，久而久之可能造成長...
2014-05-30
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3分鐘認識退化性關節炎
3分鐘認識退化性關節炎退化性關節炎幾乎每個人都會碰到，但我們對其認知卻有限，台灣唯一領有美國執照的運動醫學骨科醫師韓偉教大家3分鐘認識退化性關節炎，平常適當的保養關節，能降低退化的速...
2014-01-31
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