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越吃越沒肚子！除了薑還有4種燃脂系食材專剋內臟脂肪
只要代謝提升，便能減輕身體負擔，並讓消化道機能的運作更有效率，自然地瘦身，甚至能讓自己不易生病，改善肩膀僵硬與血管老化。日本有專家指出，僅僅靠「吃」就能提升代謝
2023-01-25
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三高讓血管狹窄、腎病變！5個徵兆中3個，你可能準備得三高
腎臟是個十分精密的器官，有著複雜的管路用來過濾血液以產生尿液。血液會先經由血管「入球小動脈」引流至我們的過濾構造「腎絲球」，濾液再經「腎小管」回收養分並排除廢物
2023-01-18
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外表看似很瘦，內臟脂肪卻超厚！3個菜單拒當糖尿病候補患者
滑溜溜食材中含有水溶性膳食纖維的黏液素及果膠，可以抑制腸道中脂肪和醣的吸收，對於降低三酸甘油酯和膽固醇具有相當的效果，同時也減少膽固醇的吸收。
2023-01-09
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善用冬天的肌肉產熱力！暖暖包貼4部位輕鬆燃脂
最近冷氣團來襲，臺灣已經隨處可見暖暖包蹤跡。日本體溫名醫就表示，其實冬天肌肉產熱能力強，配合暖暖包運動就超級燃脂。冬天該怎麼瘦身，絕對不能錯過！
2022-12-27
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體虛不是因為欠補！吃錯造成慢性發炎才讓身體像臭水溝淤積
體虛和慢性發炎，兩者可以互相為因、也互相為果！體虛可能造成慢性發炎，例如飲食失調、熬夜等生活習慣，使得身體缺乏營養跟休息的補養，久了身體無法自我修復
2022-12-06
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每周運動20分鐘就降4成死亡風險！最佳運動項目時間不長也有用
想在繁忙的工作與日常空檔中，抽一段時間運動對許多民眾來說難以做到。如今這個觀念或許可被扭轉，新研究發現，只要每周運動15分鐘，就可降16～40％的死亡風險！
2022-11-28
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糖尿病罹五十肩機率達3成！3伸展運動鬆開肩膀甩疼痛
五十肩常常是困擾40、50歲中年族群的惱人問題。五十肩發生機率與代謝症候群及糖尿病罹患時間呈正相關，如果發生肩膀關節痠痛但未留意、改善，情況可能只會越來越糟。
2022-10-14
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腰圍超標增23％大腸癌風險！快用2招逆轉慢病癌症危機
在過去罹患大腸癌的人多為年長者；近年來，50歲以下的「早發性大腸癌」盛行率逐年上升，研究發現，原因可能與「代謝症候群」的因子有關！
2022-08-24
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只要一個小動作輕鬆消水腫，下半身氣血淋巴不堵塞
【早安健康／張維庭編譯】總是覺得腳痠、下半身沉重嗎？現代人的工作型態分為辦公室與服務業兩大族群，然而不論是久坐還是久站，都會對下半身造成沉重的負擔，如果沒有適當...
2022-08-18
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高尿酸不僅痛風還傷全身，減少吃大魚大肉2招才有效
你可能知道台灣洗腎盛行率世界第一，不過你應該不知道，台灣痛風盛行率也是世界第一。高尿酸造成的痛風，是因為尿酸結晶沉積在關節腔內造成。
2022-07-29
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