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四肢瘦、肚子大更糟！內臟脂肪最怕3件事，醫授刮油菜單甩掉凸小腹
明明體重不重、四肢纖細，卻總是小腹凸出明顯，想瘦身又瘦不下來？專家分析，很可能是內臟脂肪過多惹禍。只要實踐「534口訣」，就能甩去頑固的內臟脂肪！
2024-04-10
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攝護腺肥大原因到飲食禁忌：攝護腺腫大症狀自我評估怎麼做？改善攝護腺肥大運動/吃藥/手術治療會好嗎？
攝護腺腫大症狀可以從頻尿、夜尿等7徵兆自我評估！攝護腺肥大除了老化還有哪些原因？想改善該靠運動、吃藥或手術治療？
2024-03-27
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養好腸道不讓血壓、血糖、血脂過高！自製「麴水」別做1事才保留酵素
這可能不太容易理解，引發高血壓的原因之一，是一種名叫血管張力素轉換酶的酵素。而麴所生成的物質，可以防止、阻礙這種酵素活動。因此，透過抑制血管張力素轉換酶的反應，
2024-03-16
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高血壓但沒症狀也可能心臟衰竭！保養心血管最好的運動要知道
心臟衰竭並非某種「特定疾病」。日本專家指出，心臟衰竭是由眾多疾患發展而成的「結果」，恐減少民眾的健康壽命對老年生活產生巨大影響，而事前預防相當重要。
2024-03-14
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降血糖食物第1名！營養師揭「這5種」功能大不同，降膽固醇還抑制癌細胞
根據國健署統計，台灣成人至少218萬人有糖尿病。想控血糖該吃什麼？日本專家票選出降血糖排行第一名的食材是「菇類」，不僅有助減緩血糖上升，甚至還有防癌功效！
2024-02-22
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年後甩油4招！喝水減肥法5週狂瘦4公斤
過年連假過吃多又變胖了？簡單喝足白開水、多吃全穀蔬果、正確吃早餐，就能輕鬆瘦回來！
2024-02-15
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肌肉流失看小腿便知！一招簡單測出你的肌少症危機值
肌肉和骨頭的質量，對中年以後的人來說是很重要的健康指標。只不過肌肉跟骨本是從年輕時就開始累積的東西，所以在年輕時就要注意不能太瘦。
2024-02-14
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地中海飲食菜單降三高！地瓜、紅火龍果…30種天然食材完美補給
地中海飲食也建議調整生活型態，如規律運動、適當休息、保持愉悅等，能夠幫助預防心血管疾病、預防或改善代謝症候群，憂鬱症與失智症、延緩老化性視網膜黃斑部病變功能等
2024-02-05
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吃飽就喝茶小心結石、消化不良！茶以外4種飲品也能去油消食積
過年吃完大魚大肉之後，滿肚子油膩膩，很多人認為茶是最好解油膩的方式，但是可不是人人都適合。
2024-02-02
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心臟衰竭到第2階段還無感！控糖降血壓這樣吃助心衰竭風險減半
日本專家指出，其實早在民眾毫無知覺、無症狀的時候，「隱性心臟衰竭」就可能緩緩地正在進展中。幸好在症狀出現之前，就能透過飲食手段預防心臟衰竭。
2024-01-29
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