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把握搭車5分鐘，鍛鍊深層肌肉、改善腰痛、消疲勞！
日本學者推薦的「通勤吊環體操」，利用上下班搭車的時間鍛鍊深層肌肉、活化神經、提高腦部機能，還能提神、消除疲勞、改善駝背腰痛。
2017-05-25
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鬆開筋膜！4步驟一次解決手臂肩頸痠痛
一旦筋膜變得緊繃，會導致血液和淋巴的流動都受到阻礙，影響循環，引起僵硬等各種不適。可透過簡單的按摩居家自行放鬆手臂筋膜，對於肩頸痛也很有幫助！
2017-05-16
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久坐變胖都會長痔瘡！醫師：吃帶皮蘋果...3招預防
【周則中醫師】血便的最主要成因就是痔瘡，懷孕、久站久坐、便秘、變胖都會容易痔瘡。如廁後溫水坐浴、使用軟膏或冰敷有助治療，多吃帶皮蘋果等高纖飲食、多喝水也能預防
2017-05-02
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頸椎受壓迫，消化心跳都遭殃！這樣做15秒解除壓力
【艾利克．古德曼(脊骨神經醫師、核心基礎運動創作者)】只要讓肌肉收縮，然後放鬆，光是這兩個動作，就能夠幫你的身體去除開車或搭乘交通工具時所受到的壓迫。
2017-04-27
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跪著側伸展就能平衡自律神經，5分鐘解暈眩！
當交感神經緊張、副交感神經無法活化幫助放鬆，自律神經失調就容易突然暈眩。只要橫向伸展你的身體，就能簡單放鬆並活化你的副交感神經，五分鐘就能改善暈眩。
2017-04-26
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登山健行賞美景！走入山林前別忘了這8件事保平安
【黃福森（登山作家）】黃福森帶你到戶外運動健走，尋訪大小粗坑古道、金字碑古道等步道。古道探查可在未知原始山林發現驚喜，但登山入林前有8個小叮嚀務必要注意。
2017-04-06
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少至3500多至1萬5！公共托老中心，政府也有補助
【早安健康／愛長照編輯團隊】公共托老中心是由縣市政府招標，以公辦民營的方式，讓醫療機構、老人福利機構、財團法人、社會福利團體等單位提供日托服務，讓家中的...
2017-02-23
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口腔細菌多易得流感！清舌苔比刷牙重要3倍，用這個清比牙刷好
【早安健康／張維庭編譯】日本東京齒科大學奥田克爾教授指出，容不容易得流感，差別在於口腔的清潔。口腔細菌過多提高流感病毒活性，刷牙時特別要記得清潔舌苔，正確清潔法
2017-02-21
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多喝水、牛蒡茶...三方法輕鬆活化防癌細胞
【早安健康／張維庭編譯】壓力、老化讓自然殺手細胞減少，導致免疫力下降，流感、癌症、疾病容易找上門。提升NK細胞活性，就能殺死癌細胞，只要多喝水、牛蒡茶、腹式呼吸
2017-02-19
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走春健行好運來！8條最適合春天探訪秘境
【早安健康／健行筆記】由網友推薦、適合春天走的步道，八條步道皆不是很困難，適合和朋友或是全家人一起趁著暖暖的春天去走走喔！
2017-01-30
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