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一個動作拉腳尖，擊退水腫、立即瘦腿
一個動作拉腳尖，擊退水腫、立即瘦腿【早安健康／張維庭編譯】每天常坐，身體循環不良易水腫，進而導致代謝低落。透過活動有著「人體第二心臟」之稱的小腿，讓幫浦功能發揮作用，提高全身血液循環！
2016-10-27
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一動作+一飲食，解決頑固便秘、重拾大腸健康
一動作+一飲食，解決頑固便秘、重拾大腸健康【早安健康／張維庭編譯】健康的大腸會有所謂的「大蠕動」運動，有助於幫助改善便秘。可在每天睡前利用簡單的運動，將大腸內囤積的氣體排出，讓大腸的大蠕動正常化。
2016-10-22
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研究：加工肉真的會加速細胞老化、引發心血管病？
研究：加工肉真的會加速細胞老化、引發心血管病？【早安健康／H2U CLUB 編輯部】研究發現，時常攝取經過加工的肉品，如醃漬、發酵，身體細胞的端粒長度較短、細胞壽命接近尾聲，可能導致老化疾病。
2016-10-19
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人人都要知道的心肌梗塞急救法，才有最高存活率
人人都要知道的心肌梗塞急救法，才有最高存活率【早安健康／楊智鈞（心臟外科醫師）】50%心肌梗塞患者撐不到醫院，病發時務必迅速執行胸部按壓急救。CPR心肺復甦術一分鐘影片，務必點此觀看！
2016-10-15
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燕麥防腸癌、黃豆防婦科癌！防癌必吃10大五穀雜糧
燕麥防腸癌、黃豆防婦科癌！防癌必吃10大五穀雜糧【早安健康／王明勇（食療養生專家）】五穀雜糧含豐富的醣類與蛋白質，可以維持體力、促進細胞年輕化，還能防癌：燕麥、糙米、杏仁、薏仁、黃豆…適當攝取，營養又健康
2016-10-14
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直接按摩胰臟！一天這樣按三回，遠離糖尿病
直接按摩胰臟！一天這樣按三回，遠離糖尿病【早安健康／張維庭編譯】想刺激胰臟，使胰島素正常化，防止糖尿病，可以按壓左側肋骨終點的章門穴。早上九點到晚上十點，一天按壓3次，洗完澡後，代謝變好時更佳。
2016-10-13
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半數痛風患者不到40歲！研究：每天_杯咖啡降4成風險
半數痛風患者不到40歲！研究：每天_杯咖啡降4成風險【早安健康／張維庭編譯】研究表示，一天飲用4~5杯咖啡的人可減少4成痛風風險，而一天喝到6杯以上咖啡的人，則能減輕6成痛風風險。
2016-10-12
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變胖竟跟家裡燈太亮有關？小心10年後腰圍多10％
變胖竟跟家裡燈太亮有關？小心10年後腰圍多10％【早安健康／H2U CLUB編輯部】根據研究，夜晚曝光量與腰臀圍比有顯著的關係，而這不受卡路里攝取、活動量、睡眠與清醒等因素影響。開燈睡覺會導致BMI增加。
2016-10-08
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BMI標準還不夠！這種人心血管疾病風險仍高
BMI標準還不夠！這種人心血管疾病風險仍高【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】研究指出，即使個體的身體質量指數BMI在標準範圍內，要是其具有大肚腩、腹部脂肪堆積，其心血管疾病的風險仍可能增加。
2016-10-04
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40歲後肚子多一圈肉！這樣做降心血管疾病風險
40歲後肚子多一圈肉！這樣做降心血管疾病風險【早安健康／H2U CLUB編輯部】如果想要減肥，降低心血管疾病風險，少吃、多動還是少吃加多動，哪一種效果比較好呢？如果你是不喜歡動的人，那看到研究的結論應該…
2016-10-02
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