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手腳冰冷才是虛寒體質？頭熱冒汗、肚子涼涼也是！
手腳冰冷才是虛寒體質？頭熱冒汗、肚子涼涼也是！【早安健康／林芳羽編譯】虛寒可說是萬病之源，尤其對女性來說，身體虛寒會造成婦科疾病、讓皮膚乾燥無光澤、導致肥胖水腫與肩頸痠痛等問題。虛寒是影響女生維持健康與美貌...
2015-03-09
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泡麵含鹽量是一天所需1.8倍，多吃易變胖胖腿
泡麵含鹽量是一天所需1.8倍，多吃易變胖胖腿【不要胖胖腿】宵夜喜歡吃泡麵嗎？ 有些品牌泡麵，所含的鹽分是一天所需的1.8倍，如果經常吃泡麵，雙腿會累積大量水分，而且很難排，變成胖胖腿！為...
2015-03-05
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包的重量超過體重的10％，容易腰痠背痛
包的重量超過體重的10％，容易腰痠背痛【腰酸背痛不要來】喜歡背大包包出門嗎？ 包包的重量最好不要超過體重的10%，像是50公斤的人，包包重量不要超過5公斤，而且包包要左、右肩輪流背，才不會影響骨盆位...
2015-03-05
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雙腿在傍晚容易腫脹，是試穿鞋子好時機
雙腿在傍晚容易腫脹，是試穿鞋子好時機【買鞋好時間XD】喜歡買鞋子嗎？ 雙腳在傍晚時，因為站了一天或坐了一天，會稍微腫脹，這時候，最適合試穿鞋子。 下班後，盡情地試穿鞋子吧\^o^/ →驚！扁平足可...
2015-03-05
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聚餐前先喝果菜汁加一小把堅果，可降低食慾
聚餐前先喝果菜汁加一小把堅果，可降低食慾【控制食慾】天氣一冷，就想去大吃特吃嗎？ 吃大餐前，可以先喝一杯果菜汁加上一小把堅果，豐富的纖維，會產生飽足感，也會讓吃的慾望打折扣，就不會暴飲暴食囉！ →1個...
2015-03-05
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練習舉啞鈴，增加記憶力
練習舉啞鈴，增加記憶力【增加記憶力】老是忘東忘西嗎？ 美國紐約大學研究，練舉啞鈴等重量訓練，可以改善「海馬迴」的運作功能，不再需要吃銀杏補腦力！ 買個啞玲，隨時舉一舉吧！ →喝對時間...
2015-03-05
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高跟鞋每增加一吋腰椎壓力增加體重的7~8倍
高跟鞋每增加一吋腰椎壓力增加體重的7~8倍有研究指出，高跟鞋高跟鞋每增加一吋，腰椎需要承受的壓力，至少增加體重的7-8倍，到了室內，還是換上平底鞋，讓腳跟腰椎都可以休息一下吧！
2015-03-05
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起床抖抖手腳、圍圍巾，9個懶人守則養出不老血管
起床抖抖手腳、圍圍巾，9個懶人守則養出不老血管【早安健康／林明慧編譯】飲食型態與生活作息的不正常，使得高血壓是現代人當中非常普遍的問題，根據衛福部調查，20歲以上台灣民眾的高血壓盛行率為24%，即平均約每4...
2015-03-02
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變身不易胖體質！全身美體旋轉操做一週，效果就出來
變身不易胖體質！全身美體旋轉操做一週，效果就出來【早安健康／林芳羽編譯】透過兩個動作確認身體柔軟度良好的人，可以試試進階版美體旋轉操。配合手腳，作出更大的動作，從體幹到下半身都可以一起鍛鍊。設計美體旋轉操的日...
2015-02-13
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【舒眠瑜伽】3動作活血柔軟肩胛骨 解決失眠、肩膀酸痛
【舒眠瑜伽】3動作活血柔軟肩胛骨 解決失眠、肩膀酸痛【早安健康／林芳羽編譯】想到瑜伽教室學瑜伽，卻擔心僵硬的身體會無法跟上進度嗎？常常肩膀酸痛、失眠卻苦無解決之道嗎？快來試試「和香式輕鬆瑜伽」，用比瑜伽更簡單的瑜...
2015-02-03
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