聚餐前先喝果菜汁加一小把堅果，可降低食慾

【控制食慾】天氣一冷，就想去大吃特吃嗎？

吃大餐前，可以先喝一杯果菜汁加上一小把堅果，豐富的纖維，會產生飽足感，也會讓吃的慾望打折扣，就不會暴飲暴食囉！

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資料來源：《下半身決定你的下半生》