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人體最要排的毒是濕氣！水腫體質不可不知的排濕法
人體最要排的毒是濕氣！水腫體質不可不知的排濕法【早安健康／張文馨中醫師】悶熱又下雨的日子，濕氣好重，都快發霉了，身體覺得超疲倦沉重怎麼辦？愛吃又鹹又辣重口味的你，是否感到臉部浮腫、小腿腫脹，甚至全身發胖？
2025-05-20
想靠超慢跑瘦？專家教多用「這工具」，燃脂翻倍秒爆汗
想靠超慢跑瘦？專家教多用「這工具」，燃脂翻倍秒爆汗這幾年爆紅的「超慢跑」號稱在家跑跑就能燃脂，吸引了許多想變健康或瘦身的朋友，但也有不少人好奇，只是放慢速度跑步，真的能有效減肥嗎？跑久了會不會容易傷膝蓋？
2025-05-19
麵包當早餐高血糖，血管老很快！4種早餐菜單組合控糖又活腦
麵包當早餐高血糖，血管老很快！4種早餐菜單組合控糖又活腦不少民眾在早上選擇麵包當早餐，日本胃腸專家指出，早晨吃麵包不僅恐讓一整天陷入想吃碳水化合物的負面迴圈，甚至還恐損傷血管，並與心肌梗塞等心血管疾病產生關連。
2025-05-18
閉眼睛測你能單腳站幾秒？Y字動動腳練出「不倒翁體質」站穩不怕老
閉眼睛測你能單腳站幾秒？Y字動動腳練出「不倒翁體質」站穩不怕老年紀漸長，跌倒風險跟著升高。專家建議趕快透過「20秒平衡檢測」來評估自身平衡能力是否過關，再搭配「Y字平衡訓練法」強化雙腿穩定度，練出「不倒翁體質」！
2025-05-13
「扁可頌族」健康平均不及格！營養師：早餐多1類水果最順腸又享瘦
「扁可頌族」健康平均不及格！營養師：早餐多1類水果最順腸又享瘦早餐怎麼選？最新調查發現，30世代是最壓抑的「扁可頌族」，身體健康、身心狀態都最差！營養師分析，早餐加入高營養密度蔬果，才能讓健康高效升級！
2025-05-09
肉粽熱量多少？粽子熱量排行一表看懂，最肥吃一顆得慢跑3小時！腎病、三高吃粽子必要挑餡料
肉粽熱量多少？粽子熱量排行一表看懂，最肥吃一顆得慢跑3小時！腎病、三高吃粽子必要挑餡料一顆肉粽熱量多高？10款粽子熱量表格一看就知道！除了北部粽、南部粽等肉粽，豆沙粽與鹼粽的熱量也不可輕忽。
2025-05-06
進口澳洲豬驗出萊克多巴胺！怕吃到萊豬，譚敦慈曝安心料理法與排毒對策
進口澳洲豬驗出萊克多巴胺！怕吃到萊豬，譚敦慈曝安心料理法與排毒對策不論是每日備餐的家庭成員，或是經常外食的工作人口，都可能要面對食物是否含有萊克多巴胺的情境。我們可以有哪些對策？哪些人是特別敏感族群，應該注意萊克多巴胺攝取量？
2025-05-06
營養師大推！榛果油 Omega-9 含量比橄欖油還高，為什麼你應該換掉家裡的油？
營養師大推！榛果油 Omega-9 含量比橄欖油還高，為什麼你應該換掉家裡的油？榛果製成的榛果油，Omega-9含量比橄欖油還高，且耐高溫。榛果作為4大堅果之王，所製成的榛果油Omega-9 含量更高達 78%，對於心血管保健相當有幫助。
2025-05-03
養出失智腦20多歲就開始走鐘！醫勸放下手中2物：大腦會感謝你
養出失智腦20多歲就開始走鐘！醫勸放下手中2物：大腦會感謝你別以為失智跟年輕人的無關，研究顯示，失智症蛛絲馬跡可能早在20多歲開始累積！專家呼籲，趁早放下手上2種美食，未來「你的大腦會感謝你！」
2025-05-02
他腳痛滲血險要截肢搶命！血糖失控「神經泡糖水」這些前兆別再忽略
他腳痛滲血險要截肢搶命！血糖失控「神經泡糖水」這些前兆別再忽略體重高達120多公斤的業務經理，去年底出國洽公隱約發現腳底「痛痛的」，沒想到脫襪後嚇見腳底板整層皮幾乎脫落，返國後症狀持續惡化，得了嚴重的糖尿病足，嚴重恐截肢！
2025-05-02