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孩子睡不好、注意力不集中...原來元兇竟是它
【王宏哲(兒童發展醫學專家)】別讓孩子太早接觸巧克力,過量攝取咖啡因會導致失眠、注意力不集中等,特別有7種孩子要盡量少吃。可試著用引導方式改善孩子的飲食習慣。
2017-04-13
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血糖、血脂和體重一起下降!廚房一定有這4瓶
【啾啾營養師李錦秋】現在的新潮流是減重運用香料,獨特的香味不僅幫料理畫龍點睛,又能瘦身是一舉兩得。而且還能提高新陳代謝速度。薑黃、黑胡椒,還是需要搭配飲食控制
2017-04-13
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死亡率超過50%!日研究:這食物可防主動脈瘤破裂
有高血壓、高血脂病史,動脈硬化、血管老化的中高年男性,是主動脈瘤的高危險群,緊急動手術,死亡率仍超過50%!日研究指出,魚油中含有的DHA和EPA能降低破裂風險
2017-04-07
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台灣人3成有脂肪肝!飲食加入10%綠花椰菜就可預防
台灣成年人約有26%~34%罹患脂肪肝,且與肝硬化、肝癌、動脈硬化、心肌梗塞與腦中風等疾病有關。研究發現在飲食中加入綠花椰菜,能降低三酸甘油脂數值與癌症發病率
2017-03-29
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防腸癌乳癌,秀珍菇美味更提升免疫力
2017-03-27
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早上吃吸收率高2倍!每天1.8顆番茄,好膽固醇增15%
日本研究指出,番茄能有效減少三酸甘油酯,增加好膽固醇,有助預防動脈硬化等心血管疾病。茄紅素的抗氧化效果還能幫助對抗乳癌,早晨攝取的吸收率是晚上的3倍
2017-03-23
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更年期後每天1杯OO,6個月後三高問題都改善
除了維生素C,葡萄柚、柳丁等柑橘類中富含的另一種物質─黃烷酮,也可能對心臟有益:法國的一項研究發現,規律飲用葡萄柚汁的更年期後女性,動脈僵硬的指標也顯著減少!
2017-03-20
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40歲以上有40%罹患!8招遠離脂肪肝
2017-02-21
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8小時瘦身法!第一餐這時吃,減脂還能降血糖抗發炎
【早安健康/史考特醫師】史考特曾介紹過一些間歇性斷食法的觀念,包括間歇性斷食法能保護肌肉不流失、多量少餐更能瘦?不曾讀過這兩篇的讀者,建議與本篇一起服用。
2017-02-15
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防肥胖、糖尿病、關節炎!提升肌力就補充這營養
【早安健康/H2U CLUB編輯部】維持肌肉可不只是好看或是運動有更好的表現而已,實際上身體有足夠的肌肉量對擁有健康的身體狀況也是很重要的事情,像是比較不容易變
2017-01-27
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