減重不用餓肚子！中醫常用「5大減脂神藥」這物助甩脂肪肝

3.丹參

根據2019年台灣研究團隊發表的論文，在丹參中發現一種化合物，可將導致肥胖的白色脂肪，轉換成容易燃燒代謝的棕色脂肪，有助減重及改善脂肪肝。中醫認為丹參有活血化瘀的功效，具有加速氣血運行的效果，多用於氣滯血瘀體質的肥胖症。

• 改善血液循環：可擴張冠狀動脈，增加血流量，降低心血管疾病發生率。
• 抑制血栓形成：多項研究證實，丹參有抑制血小板凝集、減少血液黏稠度、抗凝血的效果。
• 調節脂質代謝：具有降血脂、抑制脂肪細胞生成的功效，有抑制冠狀動脈粥狀斑塊形成的效果。
• 改善胰島素阻抗：丹參可以增加細胞對胰島素的敏感性，改善代謝異常 。

4.何首烏

何首烏為中國古代「四仙藥」之一，中醫常用於補益精血、滋養肝腎之用，被《本草綱目》評為滋補良藥，也常用於產後媽咪的補養，而產後便祕以「血虛津虧」為主要原因，何首烏可以補益精血，又有潤腸通便之效，對於氣血虧虛型的肥胖有幫助。

• 調節脂質代謝：何首烏可提高人體清除膽固醇的能力，具有抗動脈粥狀硬化及降血脂作用。
• 何首烏含卵磷脂，是構成神經組織、血細胞及其他細胞膜的重要成分，故能促進血液細胞新生和發育，具有良好的補血等補益作用。
• 抗氧化、延緩老化：何首烏延緩衰老是一種綜合作用，包括降血脂、抗動脈粥狀硬化、增強免疫功能、清除自由基、提高DNA修復功能等。

5.決明子

中醫認為決明子有清肝明目、潤腸通便的功效，因為有降脂效果所以決明子常被當成茶飲使用，但因其有潤腸作用，若是腸胃虛弱的人飲用後可能會出現腹脹、腹瀉的症狀，不建議長期、過量飲用，建議由中醫師辨證後再使用。

• 降血壓、保護心血管系統。
• 降血脂：能抑制血清總膽固醇（TC）升高和主動脈粥狀硬化斑塊的形成。
• 具有抗氧化、抑菌作用。

減重的中藥成分，通常不會單獨使用，而是根據體質辨證後，配伍成方，例如補氣養血、健脾利水、疏肝理氣等，而不是只依靠抑制食慾、利尿脫水等等激烈手段來達成目的，雖然這樣可能可以迅速達到減重的效果，卻也可能為身體帶來不必要的傷害。

治療前須經中醫師辨證，依個人體質配伍使用，避免盲目使用致瀉藥損傷脾胃。調整體態並非一味追求速效，產後媽咪減重尤應謹慎，先養身後瘦身才是關鍵。

本文摘自《產後坐月子》／林蔚喬（悅意源心中醫診所院長）、柯莉文（勝利中醫診所院長）／大都會文化