日爆紅瘦身操,解決骨盆外擴、治便祕讓內臟歸位張維庭/編譯 2017-06-18 11:00:00 688,872 收藏 分享 STEP3.從2的狀態,進一步將臀部更往斜上方擺動,再回到2的高度,如此以小幅度來回動作,左右交替。 影片看這裡(可從2:49開始) 【延伸閱讀】老化從下半身開始!1分鐘伸展,免除腰痛膝蓋痛比毛豆更厲害!防大腸癌的超級食物才是它最新研究:連吃14天奇異果,便祕改善逾7成比吃豬肝補血更好!5大改善貧血好棒棒食材必存身體生病,雙腳最先發現!9個徵兆從腳看出疾病12關鍵字:減肥瘦身運動基礎代謝率肌力訓練懶人瘦身骨盤體操骨盆 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 3週瘦3kg不挨餓不復胖!比斷食更輕鬆的「21天減肥法」一日減脂菜單臀部肌肉僵硬是腰痛元凶!睡前3分鐘放鬆下半身燃脂果汁、抬腳1分鐘,日名醫減脂甩掉15公斤8分飽最養胃!減重專家推3樣暖暖吃,少負擔不發胖