枕頭套多久洗一次？上萬隻「塵蟎糞便」堆積，多這步消滅過敏原

拯救全家人呼吸道！如何正確清洗枕頭套，徹底消除細菌與塵蟎？

想要改善過敏、皮膚發炎，守護家人的健康，未必只能購買昂貴的空氣清淨機，只要改變清洗枕頭套的習慣或許就能看到顯著效果！

【正確清洗枕頭套的黃金SOP】

單純冷水洗滌只能洗去髒污，無法徹底清潔且殺死塵蟎，尤其清洗後多一個步驟很重要！建議遵循以下黃金 SOP，3個關鍵動作讓枕頭套重獲新生，：

• 清洗頻率：每週至少一次；油性肌膚或容易流汗者可以換洗得更頻繁，例如每3-4天更換。
• 高溫熱水：使用50°C左右的溫熱水清洗，達到這個溫度能使塵蟎無法生存，並清除將近80%的糞便與脫殼等過敏原。
• 二次殺菌：清洗後務必於通風處陽光曝曬，利用紫外線破壞細菌生長環境。
• 定期汰換：枕頭套雖然擋住部分髒污，但枕芯內層會累積皮屑甚至發霉，建議定期更換枕芯。

除了枕頭套和枕芯，臥室還有哪些隱藏的過敏原死角？

絕不能忽略的正是床單床墊及棉被，尤其一起床如果立刻抖棉被鋪床，可能讓無數粉塵、塵蟎屍體與排泄物瞬間飛散在空氣中。建議先將棉被翻面，或暫時放在床尾，床墊、棉被通風，換洗時則要留意「溫柔翻捲」，避免在室內抖棉被。