為了維持健康，你可能開始在意每一口吃進肚裡的食物，也有安排規律的運動時間，希望讓身體維持在良好狀態，但是，你可能忽略了同樣重要的—口腔健康！
近年研究發現，維持口腔菌叢平衡和全身健康存在密切關聯，口腔健康不僅影響牙齒與牙齦狀態，也可能與多種人體健康議題相關，因此口腔可說是守護健康第一道防線，也是健康的重要起點，聰明選擇口腔清潔產品搭配正確潔牙習慣，維持菌叢平衡，建立良好的口腔環境，才是守住健康基礎的關鍵！！
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口腔不只是食物通道！維持口腔菌叢平衡，就是維持全身健康
口腔也有菌叢？很多人可能從未想過，人體其實與大量微生物共存。研究指出，我們體內微生物的總重量就超過 1 公斤，種類約 1 萬種、數量達 10 到 100 兆個微生物，分佈在我們體內各處，由於口腔的環境有利於菌叢生存，包含口腔的溫度及穩定的 pH 值等，使得口腔內部可存在達 700 種以上的細菌存在，微生物數量也多達 1000 億，口腔也因此成為體內僅次於消化道的第二大微生物群集地。
不過，就和消化道菌叢一樣，口腔菌叢也有好菌、壞菌、中性菌（伺機菌），包含抽菸、飲食不健康、年齡變化、遺傳因素等，都可能導致口腔菌叢失衡。因此，從現在開始調整日常生活習慣，維持口腔菌叢平衡，就有助維持口腔健康，良好的口腔環境，不僅有助減少口腔異味與牙齦炎問題的發生，也有助於降低外在威脅突破防線，對全身健康造成影響。
2026口腔保健新觀念：維持口腔菌叢平衡，而不是全面殺菌！
過去的口腔保健觀念常強調「殺菌」的重要性，也就是透過具有消毒抗菌效果的成分，減少口腔中的有害細菌，但若過度追求全面殺菌，往往可能是好壞菌通殺，反而破壞了口腔環境的自然生態。有許多民眾甚至誤以為，口腔保健用品的口感愈是辛辣強烈，維持口腔健康的效果愈好，事實上，這些消毒殺菌成分往往會對口腔內部造成過度刺激。
如今，口腔保健的最新觀念並不再是極端追求強力殺菌，而是重視維持口腔中好壞菌穩定共存的「平衡」。一味挑選高濃度的消毒殺菌成分，可能同時消除好菌及壞菌，進而干擾口腔菌叢原有生態，相較下，最新觀念更建議選擇溫和有效的清潔成分，搭配正確的刷牙習慣，幫助維持菌叢平衡，反而更有利於建立健康且穩定的口腔環境。
選擇口腔護理產品時，建議留意配方設計與成分來源，可優先選擇成分較溫和、來源可追溯的天然植物成分，以及具有相關科學研究實證支持的配方，才能真正有助於改善細菌叢生態、維持口腔菌叢平衡。例如經驗證有效的 CPC（cetylpyridinium chloride）成分，或是幫助琺瑯質再礦化的 Reminact 專利配方，或是有添加益生菌、傳明酸帶來額外保健效果的成分，都可作為日常口腔保養的優先參考。
口腔保養建議成分
- CPC（cetylpyridinium chloride）：常見於口腔清潔產品中，有助於維持口腔清潔、減少牙菌斑附著及口臭。
- 益生菌配方：有助於維持口腔菌叢的平衡，建立較穩定的口腔環境。
- 傳明酸（Tranexamic Acid）：常見於口腔護理產品中，幫助維持牙齦健康。
- Reminact 專利配方：有助於維持牙齒表面的健康與強韌度，修護受損。
- 天然可溯源的薄荷成分：常見於口腔清潔產品中，可帶來清涼感並幫助維持口腔清新。
除了選擇適合的口腔護理產品，更重要的是使用正確的潔牙習慣，建議依個人牙齒狀況選擇適合的牙刷刷頭，每天至少刷牙 2 次，並搭配牙線、牙間刷與漱口產品輔助清潔，透過完整的「刷、潔、漱」口腔保健三部曲，維持牙齒潔淨與清新感受，讓良好的口腔保養習慣，為你的健康計劃補上最關鍵的一道屏障！
「刷、潔、漱」口腔保健三部曲
- 刷｜以牙刷與牙膏清潔牙齒表面與牙齦邊緣
- 潔｜使用牙線或牙間刷清潔牙縫死角
- 漱｜以漱口水輔助清潔並維持口腔清新
