逆轉高血糖！福原愛教練傳授：飯後5分鐘降血糖這樣做

幫助控血糖動作飯後5分鐘簡單做

動作1

左右手各扶一張椅子的椅背，雙腳張開屈膝下蹲，連續做20次即可。

動作2

右腳向前跨一步並下蹲10次，再換左腳同樣做10次。

動作3

先將右腳向後跨一步再將右腳向前抬高，再換左腳同樣做法，總共做20次即可。

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