牆壁體操改善3類型腰痛！88％的患者成功治癒

【TYPE3左右型】

步驟：
  
1.手肘彎曲，下手臂抵在牆上，與肩膀同高〈右側痛左手肘、左側痛右手肘〉。
2.腳和頭不動，臀部往牆壁靠，維持2～3秒，回到原位。

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