爬樓梯不喘了！
喝對一鍋「補氣神湯」養心潤肺，補足氣血
穴位按摩活絡氣血顧心肺
中醫講「氣行則血行」，若氣血運行順暢，心肺自然強健。以下兩個穴位簡單易學，可每日按壓或配合丹田深呼吸練習：
1.膻中穴（任脈）
- 位置：兩乳頭連線的中點，在胸部正中線平第四肋間隙處。
- 功效：膻，指胸腔，穴居其中，故名。內為宗氣之海，故又稱「上氣海」。「氣會膻中」能寬胸利氣。
- 按法：以食指或中指輕按此處，順時針按摩每日早晚各1~2分鐘。
2.內關穴（心包經）
- 位置：手腕橫紋往上約三指寬，兩筋之間。
- 功效：《靈樞‧衛氣》「手心主之本，在掌後兩筋之間二寸中。」有寧心安神、寬胸理氣作用。
- 按法：以指腹按壓輕推30秒後放鬆，重複3次。搭配緩慢呼吸，能幫助心氣平穩。
《黃帝內經》提到「上工治未病」，在疾病發生之前就加以預防，中醫強調氣血陰陽平衡，我們可以透過藥膳食補、穴位按摩、及日常調養，讓我們的心肺功能穩定，血脈流暢及氣息充盈，預防疾病的發生。
本文獲「馬光健康網」授權轉載，文章作者：崇學馬光中醫診所 黃千瑞院長
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。官網
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