不用多!每天只要21秒,瘦小腹治便祕一舉兩得張維庭/編譯 2024-06-14 16:00:00 1,790,203 收藏 分享 超簡單整腸體操這樣做仰躺,雙膝抬起做出約90度的弧度,雙手環胸。頭和肩膀從地上抬起,維持7秒鐘,來回三次。看了這篇文章的人,也看了…便祕女票選第一有效!比優格更厲害的方法是...擺脫水桶腰、內臟回到正確位置!1動作也能瘦大腿12關鍵字:瘦小腹運動腹肌腸胃蠕動便秘 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 早上跪坐1分鐘,1週小腹減2公分控血糖瘦小腹解膝痛!殭屍體操讓你健康活到100歲甩蝴蝶袖瘦小腹!提高代謝練核心,3周超有感!瘦小腹不用餓肚子!韓名醫:把握3個撇步、黃金4小時