不用多!每天只要21秒,瘦小腹治便祕一舉兩得張維庭/編譯 2024-06-14 16:00:00 1,801,953 收藏 分享 超簡單整腸體操這樣做仰躺,雙膝抬起做出約90度的弧度,雙手環胸。頭和肩膀從地上抬起,維持7秒鐘,來回三次。看了這篇文章的人,也看了…便祕女票選第一有效!比優格更厲害的方法是...擺脫水桶腰、內臟回到正確位置!1動作也能瘦大腿12關鍵字:瘦小腹運動腹肌腸胃蠕動便秘 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 每天這樣鞠躬一分鐘,燃燒內臟脂肪消下腹贅肉消滅肚子脂肪!每天30秒「植森式縮肚法」洗澡縮肚也能瘦小腹有救了!讓肚子瘦到凹的後仰伸展,把外凸的內臟縮回去41歲還有22吋小蠻腰!明星御用教練:2動作瘦小腹最有效