不用多!每天只要21秒,瘦小腹治便祕一舉兩得張維庭/編譯 2024-06-14 16:00:00 1,782,796 收藏 分享 超簡單整腸體操這樣做仰躺,雙膝抬起做出約90度的弧度,雙手環胸。頭和肩膀從地上抬起,維持7秒鐘,來回三次。看了這篇文章的人,也看了…便祕女票選第一有效!比優格更厲害的方法是...擺脫水桶腰、內臟回到正確位置!1動作也能瘦大腿12關鍵字:瘦小腹運動腹肌腸胃蠕動便秘 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 走路是最簡單的瘦小腹運動!間歇式健走比普通走路更有效瘦小腹不用餓肚子!韓名醫:把握3個撇步、黃金4小時41歲還有22吋小蠻腰!明星御用教練:2動作瘦小腹最有效練呼吸就能瘦小腹!韓中醫教你縮小腹呼吸,效果更甚仰臥起坐