跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。
運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。
洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。
雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
書名：我不是天生瘦 林可彤教你腰、腹、臀、腿一次瘦
作者：林可彤
出版社：尖端出版
看了這篇文章的人，也看了…
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