速效緩解暈眩、腰酸背痛，多功能神穴位原來藏在腳踝！

【早安健康／賴鎮源(中華民國中醫傳統醫學會理事長)】崑崙：健步如飛痛痛消
別名：上崑崙穴。
命名：「崑崙」是一種廣漠無垠的境界，這邊指的是：膀胱經的水濕之氣在這裡吸熱上行。

主治疾病：腳腕疼痛、腳踝疼痛、頭痛、頸部僵硬、目眩、肩痛、腰背痛、坐骨神經痛、關節炎、腳氣、幼兒全身痙攣……等。

【穴位在哪裡？】

屬足膀胱經經脈的穴道，在足外踝後方0.5寸，當外踝尖與跟腱間的凹陷之處即是。
【取穴超簡單！】
正坐垂足，將要按摩的腳稍向斜後方移至身體側邊，腳跟抬起；用同側手，四指在下，掌心朝上扶住腳跟底部；大拇指彎曲，指腹置於外腳踝後的凹陷處，則大拇指所在位置即是。
【中醫師的按摩處方】
大拇指彎曲，用指節由上向下輕輕刮按，每次左右各（或雙側同時）刮按1～3分鐘。

手法	程度	時間
拇指壓法	輕	1～3分鐘

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