承山穴是人體膀胱經上的又一個重要穴位，它位於人體的小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。
承山穴所處的位置，肌肉分成「人」字形，承山穴就在人字中間（見下圖）。古人為什麼要將這個穴位命名為承山？又有什麼含義？
半夜小腿抽筋「承山穴」一按快速止痛
顧名思義，承山就是撐起一座山。山，就是我們的身體，人站著時，小腿肚會緊繃，承山穴的位置是筋、骨、肉的集結之處，是最直接的受力點。人體這好幾公斤的重量，全落在這一點上。
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山，還有另一層意思，就是我們所承受的壓力，而承山穴則具有承擔壓力的能力，當我們感覺有點累時，只要輕輕按壓承山穴，疲勞就會立即得到緩解。
承山穴還具有通經活絡、柔筋緩痙的功效，對於治療小腿抽筋有特效。在生活中，不少人在游泳或是跑步時，會突然出現小腿抽筋的現象。此時如果對承山穴進行常規的按揉即可緩解疼痛，具有立竿見影的效果。需要注意的是，在指壓穴道時，應該放鬆小腿再按摩。
一按就痠身體發熱，「承山穴」溫和排濕、提升陽氣
《黃帝內經》認為，膀胱經主人體一身之陽氣，承山穴位於足太陽膀胱經上，既是承受全身壓力的所在，又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，刺激承山穴能透過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。因此，承山穴也是祛除人體濕氣最好的穴位。
大多數人只要輕輕一按自己的承山穴，都會有明顯的痠脹痛感，這通常與體內濕氣有關；而對承山穴進行一段時間的按揉後，你的身體就會有微微發熱之感，這是因為膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫排出體外。
可能有人會問，承山穴既然有這麼多好處， 那麼按摩該穴位時是否有所講究？當然有，當我們按壓承山穴要用它來發汗、治病時，就要用重手法一鼓作氣，祛除病邪。
但平時我們生活中用來驅除濕氣、緩解疲勞時，只能輕輕的按、輕輕的揉，以感覺到痠脹微痛為宜，慢慢的加重手法，但也不要按到劇痛難忍，在能保證效果的情況下，盡量把疼痛減到最小。
「站樁」也能刺激承山穴，祛濕更輕鬆
疼痛的感覺任誰都不喜歡，那麼有沒有什麼辦法，既可以調動承山穴的能量，又沒有任何疼痛？當然有，站樁就是一種最簡單的方法，即兩手往胸前一抱，然後靜靜的站著。
站著時腳跟要稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，也就是湧泉穴上，這樣一來， 我們身體的受力部位就偏於兩腿前外側和小腿肚上。兩腿前外側受力，鼓動了多氣多血的足陽明胃經，能促進人體氣血的通暢；而腿肚子所受的力，正是作用於承山穴。
因此，這種方法也是透過按揉承山穴來實施，同樣能幫助減緩疲勞，促進體內寒濕排出。
我們大多數人的腿肚子，都是軟軟的，但若練了一段時間站樁，再摸腿肚子，你會發現變硬了。腿肚子硬實了，全身的抗疲勞能力、自動祛寒濕能力也會隨之增強。
本文摘自 《易學易用黃帝內經十二經脈自癒法》／牟明威（中西醫雙博士、北京中醫藥大學東直門醫院骨科主任醫師）／大是文化