肩頸僵硬痠痛？學會捏耳垂、動手臂，鬆解痠痛不求人！

捏耳垂繞圈、活動手臂改善肩膀僵硬酸痛

1. 右手輕輕貼在左臉頰上，左手用微弱的力道捏住左耳垂繞10次，此時一邊講話一邊做能幫助減小力道。
   
2. 再將右手放置在左側脖子上，以同樣方式繞耳垂10圈。
   
3. 最後再將右手放在左胸前，輕輕將左肩繞10圈。另一邊也同樣做法，每天做一次即可。
   

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