經期亂、狂長痘又變胖？醫揭「多囊性卵巢」3招改善，分期調理順利懷孕

中醫治療多囊性卵巢症候群的核心，在於「調經、補腎、化痰、疏肝」，並依據月經週期進行階段性調理。

1. 建立規律月經週期

   透過活血調經與疏肝理氣，使月經能規律來潮，建立身體節律。

2. 促進排卵功能

   利用補腎藥物改善卵巢功能，提高卵子品質。

3. 改善痰濕與代謝

   針對肥胖或代謝異常者，透過健脾祛濕，幫助體重與內分泌穩定。

常見使用中藥如當歸、川芎、白芍、茯苓、熟地黃、菟絲子等，依體質加減使用。此外，針灸療法亦常搭配進行，可透過刺激經絡穴位（如關元、氣海、三陰交、足三里）來調節內分泌系統。

除了藥物治療，生活習慣調整是改善多囊性卵巢症候群的關鍵因素。

1. 飲食控制：穩定血糖是重點

   建議減少精緻糖類與高GI食物（如甜食、含糖飲料），增加高纖維蔬菜與優質蛋白質攝取。

2. 規律運動：提升胰島素敏感度

   每週至少3次運動，如快走、重訓、瑜伽，有助改善代謝與荷爾蒙平衡。

3. 壓力管理：避免肝氣鬱結

   長期壓力會影響內分泌，建議透過冥想、深呼吸、戶外活動紓壓。

4. 良好作息：避免熬夜傷腎

   晚睡會影響荷爾蒙分泌與卵巢功能，建議11點前入睡。

相較於單一症狀處理，中醫強調「整體觀」，透過辨證論治，針對每位患者不同體質進行調整。多囊性卵巢症候群並非不可逆的疾病，只要及早發現並持續調理，多數患者都能有效改善症狀，甚至恢復自然生育能力。

作者簡介：莊可鈞中醫師，學歷：義守大學學士後中醫學系、臺北醫學大學藥學系，經歷：台北市立聯合醫院仁愛院區醫師、仁安堂中醫診所醫師、中華黃庭醫學會醫師，專長：中醫內科、中醫婦兒科、中醫針傷科。【翰睿頤初.鳴堂中醫醫療體系】臉書粉絲專頁