偏頭痛有救了！每天做這招「收下巴運動」5秒鬆頸椎告別緊箍咒

許多現代上班族常飽受「偏頭痛」之苦，發作時半邊頭部像被槌子重擊，甚至伴隨噁心、嘔吐與畏光。然而，如果長期依賴止痛藥卻效果有限，這或許不只是單純的腦神經問題。翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師指出，臨床上有極高比例的慢性頭痛患者，其實是源自於頸椎壓力過大所誘發的「頸因性頭痛」（Cervicogenic Headache）。

長期偏頭痛竟是「脖子」鬧脾氣？當心「頸因性頭痛」找上門

莊可鈞中醫師表示，偏頭痛（Migraine）雖然普遍，但若頭痛的發生伴隨著「頸部僵硬、肩膀痠痛」，且疼痛感是從後腦杓向上延伸至太陽穴、額頭甚至眼眶後方，這極有可能是頸椎功能障礙所致。

「頸因性頭痛與一般偏頭痛最大的不同在於，它的誘發往往與姿勢有關。」當我們長時間低頭滑手機、使用電腦姿勢不良時，頸椎第一、二、三節的神經受到壓迫，疼痛訊號會透過神經傳導路徑與三叉神經匯合，進而讓大腦誤以為是頭部在疼痛。

在中醫理論中，頭為「諸陽之會」，而頸部則是氣血通往頭部的重要門戶。莊可鈞中醫師指出，頸因性頭痛多屬於中醫「頭痛」、「項強」的範疇。

• 風寒濕邪：若頸部長期受涼，會導致經絡收引，血液循環變差。
• 氣滯血瘀：長期姿勢不正導致肌肉勞損「瘀」，導致局部缺氧發炎。
• 肝陽上亢： 現代人壓力大，情緒緊張導致筋脈緊繃，也會加劇頭痛症狀。

莊可鈞：「頸椎不只是骨頭的問題，它周圍的『筋膜與肌肉群』才是關鍵。當筋膜過於緊繃，會造成經絡氣血運行受阻，這就是中醫常說的『不通則痛』。」

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