睡前這樣靜止15秒，輕鬆燃燒深層脂肪

每天抬起腳跟左右點10次，也能瘦大腿、消水腫！

日本瑜珈老師森和世指出，這個體操能鍛鍊體幹，強化脊椎、腹肌，對於腰部周圍和腹部周圍的多餘贅肉具有緊緻效果，而雙腳左右移動的動作，同時也能活動到大腿外側的肌肉，對瘦大腿、消水腫有效果！



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