專攻難瘦內側贅肉！10分鐘芭蕾輕運動瘦全身

居家02 下半身肥胖

ANTI BODY FAT 坐姿單腳伸展

1坐在沙發上，雙腳放在地上。



‧右腿抬高 10cm。
‧維持 5 秒。

2右腳膝蓋伸直，抬高。



‧維持 5 秒。