胖只影響外表？
研究揭男性一指標變差，恐「短命」2.7年
體重越重精子數量、品質受損越明顯！提前布局改善生育力
分析顯示，體重越高，精子數量與品質的受損越明顯。以精子前進運動性為例，超重男性（BMI 25.0–29.9）的前進運動性不足風險比正常體重高出 1.14 倍；進入肥胖範圍（BMI ≥ 30）後升至 1.25 倍。雖然重度肥胖（BMI ≥ 40）與前進運動性的關聯不明顯，但精子濃度降低的風險卻大幅增加，達正常體重組的 2.47 倍。
周建安醫師補充，診間其實有不少男性是在生殖中心的建議下才意識到需要減重，期待透過改善代謝與體脂，提升成為爸爸的可能性。但等到備孕階段才開始處理體重，其實已經錯過許多可以提前改善的時間。他提醒，減重應被視為一項「提前布局健康」的方式。
降低體脂有助於改善代謝狀態與荷爾蒙平衡，並可能對精液品質與長期健康風險帶來正向影響。當身體從裡到外恢復到良好狀態，不論是生育力、體能，還是未來的健康風險，都會一起朝更好的方向前進。
本文獲授權刊載 周建安醫師簡介
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