別用指甲抓、塗口水！被蚊蟲咬用1招「免擦藥」也能秒舒緩

夏天一到，蚊子大軍也跟著出沒，被叮咬後那種「癢到骨子裡」的感覺，總讓人忍不住死命狂抓。不過，哈佛醫學院畢業的執業醫師特里莎・帕斯里查（Dr. Trisha Pasricha）分享了一個超簡單的神奇技巧：想快速止癢，不一定要狂抹藥膏或尋求偏方，只要用「兩根手指」幾秒內就能緩解搔癢！

用指甲狂抓錯了！兩根手指「摩擦」才是正解

特里莎醫師在社群平台上分享，被蚊子叮到後，很多人習慣用指甲在包上直接用力搔抓，甚至壓出「十字」。但皮膚受到反覆刺激後，紅腫情況反而會變得更嚴重。

她建議，可以試著用兩根手指在叮咬處附近「輕輕摩擦」幾下。這種輕柔的摩擦方式，既不容易刺激皮膚，也能在幾秒鐘內迅速減輕癢感。此外，她也提到一個隱藏細節：不一定非得摩擦被叮咬的正中心，只要在同一個皮節（dermatome）範圍內，也就是距離叮咬處約 3 至 5 公分的位置輕輕摩擦，同樣能產生舒緩效果。這個方法對濕疹引起的搔癢也很有幫助。

為什麼摩擦皮膚能止癢？研究：不讓搔癢訊號傳到大腦

為什麼輕輕摩擦就能趕走癢感？過去邁阿密大學米勒醫學院的研究發現，輕撫或摩擦皮膚時，能有效「干擾」原本傳向大腦的搔癢訊號。

特里莎醫師解釋，當蚊子叮咬時，只有「部分」神經纖維受到刺激，這種不均勻的神經訊號傳到大腦後，就會讓人產生強烈的癢感。而當我們用手指對周圍皮膚進行較大範圍的摩擦時，神經訊號的分布會變得比較一致，原本造成搔癢的突兀不適感就會隨之減弱。

被蚊蟲咬癢到不行！1招急救與常見錯誤止癢迷思

根據國家實驗研究院的資料，蚊子吸血時會將含有特殊蛋白質的唾液注入人體以防血液凝固。當身體察覺這些外來物質，就會釋放「組織胺」啟動免疫反應，進而產生紅腫與發癢。發炎細胞聚集得越多，紅腫範圍就越大，甚至可能起水泡。

如果輕柔摩擦後還是覺得很不舒服，可以參考以下書田診所家醫科何一成醫師與林政賢皮膚科醫師的專業建議，千萬別再誤信偏方：