遠離膽結石風險，梅約診所4個生活建議
王俞傑醫師提醒，如果健檢發現有膽結石，但沒有明顯症狀，可以先觀察；但一旦出現飯後右上腹痛、黃疸、灰白便或急性發炎，就要及早治療。必要時的治療方式是膽囊切除手術，可以避免病情惡化、反覆發作和併發症。
他也發現，對於有症狀的膽囊結石疾病，常常因油膩的飲食發作，平時應避免過度油膩飲食，保持規律作息，並定期健檢，是預防膽結石的有效方式。
美國梅約診所（Mayo Clinic）則建議，採取以下措施可減少膽結石風險：
- 定時規律用餐：盡量每日堅持規律的用餐時間。隔餐或禁食可能增加膽結石的風險。
- 慢慢減輕體重：減輕體重，請慢慢來。快速體重減輕可能增加膽結石的風險。目標是每週減輕約0.5～1公斤。
- 多吃高纖維食物：飲食中攝取更多的高纖維食物，如水果、蔬菜和全穀類食物。
- 保持健康的體重：肥胖和超重會增加膽結石的風險。透過減少每天攝取的卡路里和增加身體活動量，努力達到健康體重。在達到健康體重後，繼續健康飲食和不間斷的運動，努力維持體重。
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