神奇！用一根魷魚絲鍛鍊6天，身體肌力竟年輕10歲

【早安健康／張維庭編譯】平時提到口腔健康，總會想到勤刷牙、多漱口，保持口腔清潔讓牙齒健康，而很少會有人注意到的是，舌頭也會隨著年齡增長而老化！舌頭除了感受味覺以及溫度之外，近年來有學者指出，舌頭的肌力衰退，會造成全身的肌力衰退，嚴重恐造成不良於行！透過一個簡單的練習，就能在家輕鬆鍛鍊舌頭肌力，重拾健康！
舌頭肌力衰退影響全身 嚴重恐不良不行
東西拿太近看不清楚、常常忘記簡單的單字或例行公事，大多數人會從這些情況開始意識到自己上了年紀，狀態大不如前，然而，其實有個很容易讓人忽略的部位，不僅悄悄地衰退，更會影響到全身──也就是舌頭。

日本牙科大學教授菊谷武指出，舌頭的肌力衰退與全身密不可分，會讓身體的肌肉跟著流失，嚴重時恐造成不良於行，最糟的狀況甚至可能導致臥病在床。
舌頭衰退影響咀嚼力 容易讓蛋白質攝取不足
舌頭除了可見的部位之外，是聯繫到喉嚨深處的肌肉，在咀嚼時，會進行複雜的活動，從食物進入口中開始，舌頭要將食物往深處的牙齒送，咀嚼時還要支撐食物，並在過程中尋找適合的牙齒來進行活動，並且在咬碎食物後，將食物往上顎抬起，一口氣往喉嚨壓進去。