有些人生理期時總會痛得在地上打滾，為了對抗難纏的經痛，熱敷、按穴道等妙招層出不窮，近日更有網友在Threads上分享，只要把衛生紙噴上酒精、揉成球後放進耳朵，就能改善經痛，真的有這麼神奇嗎？想要健康安全的舒緩經痛，還可以怎麼做？不再被經痛綁架就看這篇！
酒精「涼涼的」分散經痛注意力！使用需注意1件事
一名網友分享，日前經痛到頭暈噁心的時候，突然想起自己曾經看過「將衛生紙噴上酒精後塞進耳朵」的舒緩方法，沒想到實測後真的有感覺到疼痛緩解，引發超過3萬人轉發，這究竟是什麼神奇的魔法？馬光中醫陳柏太中醫師在底下回覆，原理可能和酒精揮發所產生的冰涼感，暫時分散了大腦對於經痛的注意力有關。
然而耳朵的皮膚非常脆弱，光田綜合醫院家庭醫學科温梓言醫師特別留言提醒，由於酒精的刺激性高，如果直接接觸到耳膜，可能會造成耳膜損傷或引起發炎，所以如果想嘗試這個方法，一定要注意安全，千萬不要讓酒精滴進耳道裡。
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想要告別經痛，還有3個方法可以安全舒緩
如果擔心酒精有傷耳的風險，又深受經痛所苦，或許可以改用安全且有醫學根據的舒緩方式，像是補充適合的營養素，或是喝一杯玫瑰花茶等，就能輕鬆溫和地度過生理期。
玫瑰花茶
玫瑰花茶有疏肝解鬱、活血止痛、調經的功效，適合因肝氣鬱滯所引起的經痛，中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科醫師陳婉鈺建議，只要準備玫瑰花10公克與適量冰糖，再用開水沖泡成茶飲，就能做為女生平日保養的好飲品。
補充鈣、鎂與鐵等營養素
衛福部桃園醫院的衛教資訊指出，經期間補充鈣能夠調節神經、放鬆肌肉，以減少子宮痙攣；鎂能舒緩子宮平滑肌、改善經期伴隨的頭痛與焦慮感；鐵質則可以改善暈眩不適，像是牛肉、豬肝、鴨血、牡蠣、紅莧菜、紫菜等都是很補鐵的優質選擇。
穴道按摩
透過熱敷與按壓特定穴位，也能快速達到緩解痙攣的效果。馬偕紀念醫院的衛教文章表示，平時可以針對腹部的關元穴、腿部的三陰交穴與血海穴，可以從經期前一週起，用指腹輕輕揉按3到5分鐘，出現微酸脹感，就能改善氣血循環、降低疼痛感。
劇烈經痛不能忽視！當心子宮內膜異位症
如果經痛問題反覆發生，可以請中醫按照自己的體質進行調理，但要是痛感異常劇烈，且伴隨其他非典型症狀，就必須提高警覺。
綜合臺北榮總護理部健康e點通與秀傳健康管理中心的文章來看，若經痛伴隨背痛和便意感，就有可能是子宮內膜異位所致；如經痛一年比一年嚴重，且有難以受孕、月經量大等症狀，則可能是子宮肌腺症在作祟。
一旦經痛有類似情況，千萬不要一味隱忍或依賴偏方，務必盡早就醫接受進一步的檢查與專業治療，以免延誤病情、引發其他後遺症。