起床直接梳頭超傷髮！快避「4大毀髮壞習慣」守住強韌髮根不掉髮

還沒40歲頭髮就變細變脆？先檢查你有沒有這些壞習慣！頭髮變細、容易斷裂不只是老化問題，背後可能藏著你每天都在做的壞習慣。如果繼續忽視，不只髮質救不回來，還可能讓掉髮越來越嚴重！

還沒40歲頭髮就變細變脆？先檢查你有沒有這些壞習慣！

1. 早上起床部按摩直接梳

   頭髮在睡覺時摩擦會讓毛鱗片打開，這時候強行梳頭等於直接撕裂髮絲！起床先用手輕輕整理，再用寬齒梳從髮尾往上梳。

2. 洗完頭用熱風猛吹

   高溫會破壞頭髮的蛋白質結構，讓髮絲越來越脆弱。正確做法是先用毛巾輕壓吸水，再用中低溫距離 20 公分吹乾。

3. 過度清潔

   洗太頻繁＋清潔力太強，會把頭皮的天然皮脂也一起洗掉，導致頭皮乾燥、毛囊變脆弱，反而讓掉髮加重。

4. 長期綁緊馬尾或辮子

   髮根長期受到拉力，會慢慢損傷毛囊結構，時間久了連帶的髮根區域頭髮都會越來越稀疏，這叫做「牽引性禿髮」，嚴重的話是永久性的！

中越多項，頭髮的狀況就越需要認真對待 習慣要改，營養也要補，才能從根本改善髮質！

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本文獲授權刊載 FB： 髮柯醫師 皮膚科 柯博桓醫師｜台中台北植髮專業 雄性禿 生髮推薦