在家坐著就能運動？未來運動新趨勢，律動身體喚回好精神，就用這台！

現代人生活忙碌、工作壓力大，長時間久坐早已成為日常，明明知道運動很重要，卻總是被「沒時間」、「太累了」一再延後。再加上天候因素，影響外出動一動的意願，更讓人難以激發運動幹勁；然而對長輩來說，體力與安全考量更是阻礙他們起身運動的原因，讓人想動卻不敢動。在這樣的生活型態下，「居家運動」與「被動式運動」逐漸成為新趨勢。除了簡單的室內運動外，近年來更出現了「垂直律動椅」這類的創新產品，讓人即使坐著也能達到被動式運動的效果，輕輕鬆鬆就能提升健康活力！

室內運動要注意！簡單動一動在家也能有感，效果等同外出運動！

當外出運動變得不方便，或是氣溫太熱太冷、下雨天都會讓人降低活動意願，這時候，在家多學幾種室內運動是一項不錯的選擇！但在進行室內運動之前，還是有幾個事項需要注意：

• 保持室溫在27~28度：避免過度悶熱，讓身體能在舒適環境中活動。
• 補充水分：即使在室內，運動仍會消耗水分，建議每20分鐘補充一次。
• 選擇輕量運動：避免過度激烈，讓身體能持續進行動作而不易中斷。

了解以上注意事項之後，以下是在家就能做到的簡易運動，記得挑選適合自己的運動，並設定好強度量力而為喔！

• 超慢跑：在家中原地慢跑，速度可自行調整，建議可設定節拍器一起跟著跑。
• 原地踏步：站直後原地踏步，雙手手指伸直並大幅擺動，達到與地面平行的地步，記得要儘量抬高大腿才有效果。跟強調持續性的超慢跑不同，這種原地踏步強調的是動作，若是膝蓋容易痛的人，也可坐在椅子上進行。
• 踮腳尖：站在穩定的椅子背後約30公分處，手扶住椅背並踮起雙尖停住2秒後放下。這種運動可以強化小腿肌肉，改善下肢循環，每次至少踮30下，一天做三次即可。
• 背部肌肉鍛鍊：靠牆伸展或簡單的俯身運動，可改善久坐造成的背部僵硬。建議可做背部有放靠墊的輕鬆版仰臥起坐，或是面對牆壁作輕鬆版的伏地挺身等，都能達到一樣的效果。

以上這些室內運動雖然簡單，但若能持續進行，效果並不輸給戶外運動。

不用逼自己動，「COZY SEAT垂直律動椅」坐著也能活動，輕鬆協助肌群動起來

想要更輕鬆進行室內運動，同時又能達到減輕壓力的效果，輝葉按摩椅新推出「COZY SEAT垂直律動椅」是一項不錯的新選擇！輝葉同時是按摩椅專家，也是家用健身器材、被動式律動的先驅，讓人坐著也能律動，引領未來運動新浪潮！全新研發3mm彈芯律動系統，此垂直律動方式，透過研究指出，低頻率、低振幅的垂直律動，使身體受到正、反向的生物力學刺激，利用「微衝擊」方式模擬運動時的受力，如跳繩、跑步概念，達到被動式運動的成效。

輝葉「COZY SEAT垂直律動椅」透過3mm彈芯律動系統，模擬身體受到自然上下律動，輕鬆坐著輔助鍛鍊全身肌群，同步釋放身體累積的壓力。搭配270°工學扶手，從指尖、手臂、腰背環繞式安全設計，提供更大範圍的支撐度與穩定性，讓使用者在放鬆狀態下也能安心律動。內建三段式零重力躺臥選擇，最大角度可達165°，模擬太空人漂浮般的舒展姿態，貼近零重力的放鬆感，釋放全身重量減壓更有感，結合運動與紓壓、達到雙重效果，打造全新的舒適律動體驗。

「COZY SEAT垂直律動椅」除了單純坐著使用，也能在律動椅上搭配拉伸動作，放鬆肩頸、伸展腰背、訓練下肢，讓體驗更多元，加強律動深度。
 

持續每天20分鐘，讓運動好入門，輕鬆展開快樂健康新生活！

多數人無法維持運動習慣，往往不是因為不願意，而是門檻太高，當天氣悶熱、生活忙碌或身體疲憊時，運動更容易被一再延後。但如果運動可以變得更簡單，在放鬆時能進行、在日常中自然發生，不需額外消耗心智並且有效率執行，那麼「持續運動」就不再困難。
輝葉「COZY SEAT垂直律動椅」有別於其他傳統生硬震動的產品，能讓人在輕鬆狀態下進行運動，加強持續運動的意願。對於缺乏運動的年長族群及忙碌的家庭主婦、上班族來說，輝葉「COZY SEAT垂直律動椅」提供了前所未有的便利與健康新選擇。讓不想動、沒力動、沒時間動的人，只要坐著就能幫你律動，有效率提升活力喚醒好精神！

輝葉作為按摩椅與健身器材的專家，擁有超過43年的品牌經驗，品質有保證、讓人可以安心使用。輝葉「COZY SEAT垂直律動椅」不管是送禮給長輩，或是自己買回家使用，每天在家坐著使用20分鐘，即可享受放鬆運動，持續養成規律運動好習慣，保持健康的身體。