現代人的生活型態難免需要久站或久坐，下半身容易水腫，甚至堆積脂肪！不讓今天的水腫變成明日的負擔，不妨試試睡前花1分鐘伸展！日本知名美容美體網站美Ranger專欄作家繼田理惠提供簡單又不耗費太多時間的動作，易於天天實行，做完好好睡一覺有助身體「reset（重置）」，每天都神清氣爽更輕盈。
別讓今天的水腫變成明天的負擔，睡前骨盆伸展這樣做！
- 坐在地上，雙腿盡量打開，使骨盆直立。
- 前後搖動身體約30秒。
走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康！
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