《優格輕食餐》
實行的頻率為一個月一次，可在周休二日中進行，第一天的三餐和第二天的早、午餐，將餐點換成150公克優格，再加上200~400ml的蔬果汁或豆漿。
兩天當中可多喝水補充水分（一次最多300ml，分次飲用），如果有身體不適的情形，請立即中止，準備少量的粥，細嚼慢嚥食用。吃過輕食餐之後的第二天晚餐以及隔天早餐，要避免高油高鹽的食物，恢復正常飲食的第一餐，可準備一碗份量的粥混合味噌，之後以少鹽的日式料理為主，慢慢恢復正常飲食。
【延伸閱讀】
繼續閱讀下一篇推薦文章
《優格輕食餐》
實行的頻率為一個月一次，可在周休二日中進行，第一天的三餐和第二天的早、午餐，將餐點換成150公克優格，再加上200~400ml的蔬果汁或豆漿。
兩天當中可多喝水補充水分（一次最多300ml，分次飲用），如果有身體不適的情形，請立即中止，準備少量的粥，細嚼慢嚥食用。吃過輕食餐之後的第二天晚餐以及隔天早餐，要避免高油高鹽的食物，恢復正常飲食的第一餐，可準備一碗份量的粥混合味噌，之後以少鹽的日式料理為主，慢慢恢復正常飲食。
【延伸閱讀】