弓箭步蹲法：
Step 1. 將雙腿併攏站直，兩手插腰。
Step 2. 一腳往前踏出並將背部打直蹲下，雙腿膝蓋則彎曲至呈現90度。
Step 3. 站直回到1後，左右交替，共蹲10次即可矯正骨盆，提高你的基礎代謝率。
看了這篇文章的人，也看了…
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弓箭步蹲法：
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Step 2. 一腳往前踏出並將背部打直蹲下，雙腿膝蓋則彎曲至呈現90度。
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