【早安健康/上月正博(東北大學研究所醫學系研究科教授‧腎臟專科醫師)】已知運動療法能延後透析治療運動和腎功能的關係不是只有使用老鼠做的動物實驗證明,臨床研究也正在進行當中。舉例來說,曾經有個實驗是將18名還不需要透析的保守治療期患者,分成兩組來進行。一組(A組,10人)接受的是一般的治療。另一組(B組,8人)則是除了一般的治療還額外加上每週健走三次,一次40分鐘的要求。實驗結果顯示,只接受一般治療的A組腎功能持續下降,但加入健走運動的B組在開始運動後,腎功能很明顯地改善了。透過這個實驗可以看到,就算是用在人類身上,運動療法還是能夠預防腎功能衰退,甚至還能夠提高原本已經降低的腎功能。另外,台灣也做了大規模的研究,留下了許多貴重的資料。這個研究是以中國醫藥大學附設醫院的6363 名慢性腎臟病患者(第3~5期)為對象。從2003 年開始,進行花費十年的追蹤調查,從中分析健走、腎功能和壽命之間的關係。你知道嗎?實行腎臟復健運動,竟然可以讓十年內的死亡風險大幅降低!第二頁跟著把腎臟復健體操練起來吧根據實驗報告,有在健走的參加者在追蹤期間死亡的機率降低了33%,需要做透析或腎臟移植的機率降低了21%。而且患者健走的頻率越頻繁,治療的效果就越好。反過來說,進行包含健走的腎臟復健,可以讓十年內的死亡風險降低33%,並且讓進入透析的機率降低21%,也就是說能夠延後開始透析治療的時間。腎臟復健體操本文摘自《腎臟病可以靠運動治好!》/上月正博(東北大學研究所醫學系研究科教授‧腎臟專科醫師)/大樹林看了這篇文章的人,也看了…危機!天天含糖飲料喝到洗腎!當心痛風、脂肪肝也不遠40歲後多幫腎臟排毒才老得慢!早晚腎臟按摩、3種護腎運動這樣做