30秒鬆展脖頸肩，調整自律神經，遠離難纏的頭暈頭痛！

由於自律神經失調的原因出在脖子，許多醫師藉由改善患者脖頸肌肉異常，即使不開立藥物也能緩解病患的症狀。北條俊太郎建議，平時可以進行健走等適度運動，或是進行簡單的伸展幫助脖頸、肩部肌肉放鬆，促進血液循環，就有助改善脖子僵硬與連帶引起的自律神經失調。

幫助調整自律神經平衡：這樣簡單伸展放鬆脖頸、肩膀肌肉

1. 坐在椅子上，背靠椅背，雙手枕在頭部後方，張開雙肘。
2. 身體向背後傾倒，同時有意識地伸展肩胛骨，維持30秒即可。

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