提升肌肉量有助穩血糖！適合糖尿病患者的運動

第三式單腳站立

1.與肩同寬。


2.左腳站穩，右腳抬離地面， 維持平衡30秒。完成後，雙腳交換。


進階動作單腳畫圓

1.閉眼，用單腳站立。
       

2.單腳站立時，離地的腳畫圓10圈。