Q7：請問所謂的瓶裝水是指寶特瓶？那一般號稱塑膠可防冷防熱的塑膠水瓶可以嗎？
A：塑膠微粒釋放的原因不只熱、包含摩擦、光降解...等等，老舊劣化的塑膠容器，建議就以玻璃或其他非塑膠材質取代。
Q8：請問嬰兒用的奶瓶ppsu，甚至是大人在使用的耐熱塑膠，這些都是不能用的嗎？
A：PP已有較多研究證實會釋放塑膠微粒，PPSU目前僅有少數小研究指出可能存在風險，需要更多實證資料。
當然我會建議，玻璃真的是相對安全的材質，但照顧孩子已經非常辛苦，我覺得不用給自己太大壓力，若設想我是家長，在家中我會儘量都使用玻璃奶瓶，畢竟我自己在家幾乎不用塑膠容器裝食物了。
至於外出時，再視需求彈性使用 PPSU 奶瓶，若瓶身出現刮痕、變色或劣化，建議可以提早汰換，以降低潛在風險。
Q9：有辦法把體內塑膠代謝出去嗎？
A：目前認為從腸道糞便會排出部分塑膠微粒，養好腸道健康及腸道好菌有幫助。但最重要的是預防，減少暴露和攝取塑膠微粒是最實際也最有效的。
Q10：各種生活無法避免的不得已怎麼辦？醫護人員必須配戴口罩怎麼辦？戴牙套怎麼辦？
A：很好的問題！就舉口罩為例：對我們醫護人員來說，戴口罩是為了保護病人，特別是免疫力差的族群及長者，也保護自己不要吸入比塑膠微粒更可怕的病原體。
在風險衡量下，這是必須的選擇。分享我自己的做法是：我會選擇成分、產地與製造標示清楚的口罩品牌，避免重複使用，若有明顯耗損也會立刻更換。
在生活中我會盡量減塑避塑，來「補償」醫療工作中無法避免的使用。這樣的思維其實可以套用在生活中許多不得已需要使用塑膠的情境中。我們可以在可控的範圍內做出更好的選擇，讓整體暴露風險降到最低。
歡迎大家留言提出好問題，我也在學，一起學習減塑、防塑。
作者介紹：鄭淳予醫師，現任Cheng’s Neurological Clinic執行長暨主治醫師，一位專長看頭痛、疼痛、失眠、暈眩、失智、中風的神經科臨床醫師，曾獲國際神經血管疾病學會頒發年輕研究學者獎。 鄭淳予醫師粉絲專頁
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