每天花30秒就能讓骨盆歸位，一週腰圍減4公分！

STEP2.身體的正前方，將雙手的小指貼在一起。 
 

STEP3.保持姿勢，盡可能讓雙手手肘不要彎曲，將手舉到頭上，維持30秒鐘。由於身體的中心朝著正上方抬，有助於讓歪斜的骨盆回到原位。 
 

STEP4.最後，緩緩地讓雙手回到下方。一天進行一次這個體操，有助於改善骨盤歪斜。 
 

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