人氣女中醫師李思儀在著作《不吃西藥，中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子》，提出以下兩種流傳已久的保健牙齒妙方，持之以恆的練習，不但能保持牙齒健康，更能活化細胞，促進血液循環，美顏抗老。
Tip 1 叩齒嗽津 古人流傳健齒之道
叩齒嗽津為一從古代流傳下來，專屬牙齒的按摩運動。不但可以幫助強健牙齦與牙齒，更可因活動臉部肌肉，加強血液循環，改善皮膚營養，進而讓雙頰豐滿，紅潤美顏。
相傳宋朝著名詩人陸游十分注重養生，他原本從年輕時便牙齒脫落，頭髮變白，做了｢叩齒嗽津」後，牙齒居然不再掉，頭髮也開始反黑。如此神奇的牙齒保健術，現在就學起來吧！
叩齒嗽津作法
1.清晨睡醒後先呵氣5次（呵出腹內濁氣）
2.閉目，進行叩齒16次（或36次）
｢叩齒」：嘴唇微閉，上下牙齒有節奏的反覆分開、合上，相互叩擊出聲。可以稍用一點力，口裡的唾液會明顯增多。
3.舌抵上顎，鼓漱口中津液使之充滿口中，分三次緩緩吞下。
4.重複以上動作3次。
Tip 2 善用鹽 幫助預防蛀牙
老一輩流傳下來的用鹽刷牙法，除了可避免牙周病外，對於蛀牙的預防也有很好的功效。鹽本身是道中藥材，專門調理腎，腎又主要治理骨，因此腎強健，骨自然也強健。又齒屬於骨之餘，因此骨頭強壯，牙齒也就健康。
若希望擁有健康的牙齒，可以在刷牙過程中將鹽適量加入牙膏裡，需注意份量拿捏，少量便可達到滋潤功效，若大量使用反而會耗血傷經，成反效果。
資料來源：《不吃西藥，中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子》
作者：李思儀
出版社：三采文化
看了這篇文章的人，也看了...
