而當對方給你的「滿足感」已經大於「不安感」的時候，該怎麼做才能消除心裡的不安呢？
將滿足感數值化
對你來說，情人之間一個月要見幾次面你才會感到幸福呢？對方多久和妳連絡一次你才會感到滿足呢？和對方一次約會要共度多少時間你才會感到開心呢？試圖問問自己自己的內心，在各種情況下自己能夠獲得滿足的數據，再一一寫下數值化、具體化的答案，觀察自己在何種程度上可以獲得滿足，這麼做你就會發現自己「獲得滿足時所需的份量、時間」，並且用「語言」和「行動」表現，漸漸地你就可以打從心底獲得滿足。
資料來源：《人生可以不必委屈！》
作者：石原加受子
出版社：商周出版
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