3款消食暖胃茶＋1道健脾袪濕湯
理中湯
材料：人參2錢、乾薑3錢、炒白朮3錢、炙甘草3錢
功效：補氣、暖胃
「中」在中醫當中講的是中焦，即腸胃功能。很多人夏天喝太多冷飲，腸胃比較寒的人比例不低，由於人參比較補氣、乾薑暖腸胃，理中湯適合胃比較寒的人飲用。
小建中湯
材料：桂枝2錢、白芍2錢、炙甘草2錢、生薑2錢、大棗5顆、飴糖（麥芽糖）適量
功效：強健中焦、補氣暖胃、舒緩肌肉及疼痛
建中，就是強健中焦。小建中湯主要是暖胃，白芍跟甘草可以舒緩骨骼肌、平滑肌的緊繃，像是胃痛或肌肉痠痛、月經痛，兩個藥材的搭配都可以得到很好的舒緩。
焦三仙
材料：山楂3錢、神麴3錢、麥芽3錢
功效：腸胃脹氣、消化不良
焦三仙是將山楂、神麴、麥芽炒過煮成，山楂能消「肉積」（吃太多肉），麥芽能消麵食，神麴則是中藥材發酵的再製品，含益生菌，因此能在吃飽後幫助消化。
- 茶飲飲用方式：用800cc水煮20分鐘，一天一次，一周2∼3次。此處茶飲皆屬溫性，生理期也可飲用，孕婦用藥須經過醫師處方。
食療：四神湯
材料：山藥、芡實、茯苓、蓮子各3錢
功效：健脾袪濕、調節腸胃功能
四神湯主要是調節腸胃系統，跟水分代謝比較有關。因為台灣是海島氣候，外在環境濕度高，大部分人體質都還滿濕的，也有很多人內濕是因為飲食，天氣熱、濕氣重喜歡吃冷飲，或者夏天喝很多西瓜汁等涼性水果，四神湯就變成台灣很普遍常用的除體濕食療法。
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