腎水不足讓妳月經異常、皮膚暗沉還易胖！陳峙嘉中醫師：女性3大傷腎壞習慣一定要改

皮膚跟身材，是許多現代女性健康保養的重點，但錯誤的方式與生活習慣，不只會讓身材走樣、皮膚暗沈，就連五臟六腑都會因此受到影響。為了預防生活習慣導致腎水不足導致易胖體質，甚至進而影響皮膚及身體狀況，中醫師陳峙嘉提醒，這三個壞習慣一定要戒掉！

什麼是「女七男八」？為何與健康息息相關呢？

根據《黃帝內經》中的上古天真論，女生每七年、男生每八年，身體就會有明顯的大變化，這些變化也分別代表了人體中的腎水從無到有、有到盛，再由盛到衰。在中醫的觀點中，腎象徵著人體先天帶來的元氣，其中包含了腎氣與腎水，它們相互依存也代表著人體中的陰與陽。「在中醫的觀點中，陰代表著本質，陽代表動力。」陳醫師解釋，只要兩者平衡共存，人體的循環就會好，自然就會健康。

28歲是女性健康的分水嶺，要特別注意哪些？
先天帶來的腎氣，在28歲會達到最高峰，陳醫師補充：「如果28歲以前，你沒有好好守住這個元氣的話，28歲以後就會開始走下坡了。」由於28歲以後，人體就不太會累積元氣，若是生活習慣不佳，就會消耗原本的元氣。當腎氣與腎水開始變少，人體就會開始出現疾病，此時就必須依靠維持肺氣與脾氣，讓腎氣獲得回填的機會。然而哪些生活習慣，會導致元氣消耗？

女性必改！三大傷腎壞習慣

不吃飯
現代人怕胖，而許多人減肥的第一步就是少吃飯，不過由於這些熱量同時也是人體最重要的能量來源，在減飯的同時，就連脾氣也一起被犧牲了。「當脾氣不足，只能從腎氣裡面抽提出來用，等於就把你的元氣消耗掉了。」陳醫師指出，不吃飯容易導致元氣不足，包含月經越來越晚、量越來越少，最後收不乾淨等問題，也會跟著出現。

想要變美、變瘦、變健康，還有哪些壞習慣一定要改？下一頁看醫師繼續解析！