腦散步相關健康好文，共4篇(-第1頁)｜早安健康

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運動40分鐘活腦2％，走路＋這兩步驟也能抗失智！

運動40分鐘活腦2％，走路＋這兩步驟也能抗失智！腦部其實與肌肉同樣都需要運動鍛鍊。我們腦部掌管記憶的海馬迴因為年齡的老化，神經細胞數量也會跟著逐年減少，每天40分鐘有氧運動半年海馬迴體積增2%

2017-09-12

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代謝症候群是失智症入口！有目標的散步更能活腦

代謝症候群是失智症入口！有目標的散步更能活腦【早安健康／廣川慶裕（日本當地的精神保健指定醫師）】「代謝症候群」是失智症的入口最近看到很多30歲左右的男性，身形發福、小腹突出，一副「代謝症候群」的體態。...

2016-03-02

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大腦不失智6運動常常幫大腦運動，記憶力就可以UP UP～刺激大腦的方式很簡單，只要多吃羊肉，多喝石榴汁，時常保持好心情，大笑幾聲，大腦就能活絡起來了！草莓、南瓜改善你的健...

2014-11-14

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增加記憶力？來個「腦散步」吧！

增加記憶力？來個「腦散步」吧！你已經習慣每天散步了嗎？是否感受到散步帶給你的愉悅感呢？如果厭倦一成不變的走路方式，那麼在散步時，不妨來點小變化，像是抬起大步快走、記算途中所看到的數字等。以...

2014-01-31

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