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「肌肉痠痛」的搜尋結果
搜尋到 42 篇相關文章與影音
救災變住院？鏟子超人竟爆橫紋肌溶解症！羅一鈞教3招保命預防
日前網路就流傳鏟子超人前往光復鄉奮力救災後，竟出現橫紋肌溶解症，且嚴重到需要入住加護病房，對此疾管署提醒，救災時除了要注意傳染病外，也要注意橫紋肌溶解症。
2025-10-03
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不吃藥不打針！7招甩肌肉痠痛「冷敷熱敷別選錯」加碼吃這些更快好
出現肌肉痠痛時，不一定要去做復健！黃永錚建議大家，像是冷敷、熱敷、伸展拉筋等7種方式，視情況適當使用，都能幫助改善肌肉痠痛問題！
2025-04-30
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中研院新發現顛覆醫界半世紀觀念！止痛藥對這些人沒效原因揭曉
這裡痠、那裡痛，你分得出來嗎？長久以來，我們把痠痛視為一體，但中研院最新研究發現「痠」和「痛」根本不是一回事！這項研究顛覆醫學界的理解創造出全新感覺名詞「痠」。
2025-04-18
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上下樓都不怕！史上最輕鬆走樓梯姿勢，減少腿部衝擊、肌肉不累不傷
大部分的人上樓時會給大腿肌肉帶來不小的負擔，所以感覺疲累也是理所當然的。只要記住以下的方法，就算樓梯再長也不會氣喘吁吁。
2025-04-13
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腰痛治不好竟是因為小腿肌！這樣做還你好腳力
【早安健康／張維庭編譯】雖然身體沒有大病，健康檢查數值也還算正常，平時卻總覺得肩頸僵硬、全身痠痛，甚至有惱人的腰痛毛病，怎麼貼痠痛貼布、給人按摩都不見好轉？其實...
2025-01-15
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不吃藥，3天治好腰痛的「腰腿活力操」
「真向法健身操」，是以伸展腰、腹、腿三個部位的活力拉筋操，每天從事腰腿伸展，即使從事劇烈運動也不容易發生嚴重腰痛。
2025-01-10
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復健科醫師提醒 3族群擺脫不了酸與痛 酸痛藥布使用5守則，原來大家都貼錯了！
曾為惱人的酸痛沒輒嗎？隨著年紀的增長，導致脊椎軟骨長期磨損而造成一些退化不舒服的情形。但是最近發現這些酸痛問題，漸漸朝向年輕化的趨勢。易利氣酸痛藥布
2024-11-13
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消除蘿蔔瘦小腿，5個特效穴道按出勻稱美腿
小池綜合醫療診所院長小池弘人、關氏針灸院專業復健師市野沙織：小腿肌肉僵硬除了腿部易感痠痛外，也可能加速膝蓋退化而引發退化性關節炎。簡單按壓小腿、重拾肌肉柔軟。
2024-10-17
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調整睡姿更好睡！醫師傳授2招睡前伸展操，不累不痠一夜好眠
睡覺時採取什麼睡姿，除了習慣因素，也有可能是因為白天姿勢、作息等情形，造成身體緊繃或痠痛，不自覺影響了睡姿的結果。侯鐘堡醫師建議，睡前針對一些常見的痠痛部位伸展
2024-08-18
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燃脂季來臨！跟復健科醫師學超實用運動保養法！
夏天即將來臨，可以準備動起來囉！不過持續運動後伴隨而來的肌肉勞累常常是大家的困擾，運動完要怎麼樣幫助肌肉放鬆又如何評斷成效？跟著德國medisana代言人⋯⋯
2024-07-17
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