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改掉6習慣，從水腫胖胖腿瘦成11字鉛筆腿！醫揭5招輕鬆消腫狂瘦
不少民眾或許會發現，不管其他地方怎麼瘦，下肢肥胖卻難以擺脫。腿部肥胖通常與循環有關，若是想要擁有「11字」美腿，除了飲食之外，也可以藉由養成一些生活習慣來改善。
2025-07-26
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每天趴著抬腿2分鐘，從此跟西洋梨身材說再見
好看的臀部是許多女性的憧憬，然而因為久坐、缺乏運動，一不注意臀部就立刻長了肉，不僅影響美觀，近年來也有許多專家指出，臀部的肌肉僵硬是造成...
2025-04-24
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站著就能瘦！每天3分鐘找回大腿縫
超簡單瘦身體操，每天只要三分鐘就能找回大腿縫！
2025-01-30
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美肌女王藤原紀香的「溫活」祕訣：3招睡好、變美、小毛病也不藥而癒
53歲日本名星藤原紀香被日媒封為「美肌女王」，晶瑩剔透的亮麗美肌與纖細美腿令人稱羨，不少人好奇她多年來保養得宜的訣竅是什麼呢？或許與冬天的暖身習慣也有關係！
2025-01-23
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睡前這樣靜止15秒，輕鬆燃燒深層脂肪
瘦大腿超有感運動！大腿好難瘦？大腿是很多女生公認最難減的位置，剷除肥厚馬鞍肉、鬆垮大腿肉，天天做瘦腿操2步驟就能燃燒深層脂肪，幫助鍛鍊腿部肌肉
2025-01-06
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梨形女必學！孫藝珍私人教練教一招瘦大腿前側、踢出翹臀細長腿
所以蜜大腿不是大腿又粗又大，而是 整體圓潤，才能稱為是真正的蜜大腿。當然，這只是讓大腿的樣子更美，絕對不會讓大腿變粗。
2024-12-23
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大腿胖到走路會摩擦？「大腿內側鏟肉式」幫你找回大腿縫
大腿粗粗、怎麼樣都瘦不下來，問題可能不單出在腿部。日本塑身專家指出，想要瘦腿，放鬆僵硬的髖關節更是重要關鍵，跟著專家伸展大腿內側肌肉、放鬆髖關節，幫你輕鬆瘦腿
2024-09-24
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每天跨步蹲30次，輕鬆縮小臀圍
久坐感覺屁股變大？久坐容易讓臀部累積脂肪、鬆垮。透過一個簡單的蹲步小運動，每天在家都能做，輕鬆鍛鍊大腿以及臀部肌肉，打造完美曲線！
2024-09-20
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一天20步就夠！這樣用腳尖走路，瘦腿消水腫
透過踮腳尖走路的方式，可輕鬆改善運動不足的問題，鍛鍊到與血液循環和代謝有深刻關聯的腓腹肌，還具有塑身的效果！
2024-07-19
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下盤水腫肥胖是因為循環差！躺著就能瘦腿的淋巴操
【早安健康／張維庭編譯】髖關節會因久坐而受壓迫，影響下半身循環，讓屁股變大、雙腿水腫。透過簡單的運動，就能放鬆髖關節，促進血液循環又疏通淋巴，還能鍛鍊腿部肌肉
2024-07-15
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